人活一口气 养生靠自己

第15期|21天禅舞进阶班第18天

中道禅五要素之“觉知气”

给自己幸福一个理由,健康的身心。

修正念,修觉知,内观心,宁心静气感受能量在身体内、外的流动。

觉知力的提升,觉知自己气息的流畅,把心静下来。

把身体的能量储蓄好,注意饮食,吃五谷杂粮为真谛,蔬菜瓜果均衡(五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充)。

自己足够重视,自己觉醒,自己去探索自己的身体,才真的能够改变自己的命运,才能够得到一个健康的体魄。否则找任何专家,花钱,折腾都不能帮到你,找回自己生命。

养生靠自己,养生靠自己,养生靠自己。

给自己一个充分的理由,让自己生命保持一个更好的状态,关爱自己让自己的生命更加充盈饱满。

2020.1.19 晓晴

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