遇见方糖
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美好时光50day-21健康生活

倡导3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想。

61.运动的目的是精力旺盛

3+1=运动，饮食、睡眠+冥想

我用到的运动工具是：乐心手环+乐心测心率监测器

62.跑步的前中后注意事项

        跑前：喝水，慢跑1Km

        跑中：注意跑步公里数，尽量白天跑，跑步过程中注意保持身体平衡和姿势

        跑后：做静态拉伸

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