刻意练习是个什么鬼?

先做一个调查,我们都听说过刻意练习这个概念,有读过《刻意练习》这本书的请举手!

我们先来看两个案例,做俯卧撑和背圆周率。一般人可以做俯卧撑20-30个,厉害的可以做100-200个,你知道吉尼斯纪录创造者做了多少个吗?1980年,一个日本人一口气做了10507个俯卧撑。1993年的时候,一个美国人在21小时21分钟内做了46001个俯卧撑!真是不可思议!

再来看看背诵圆周率,一般人背个几十位可能很厉害了,1973年的时候,有人创造了一个记录,背到了511位。过了不久,一位美国人背到了小数点后1万位,再后来,一位印度人背到了小数点7万位!我的天,7万位!什么概念?就是让我一个数字一个数字的念,都可能念错呀!

这两个案例告诉我们,我们的身体和大脑的有着极其强大的适应能力和潜力,强大到让你无法想象!据研究,普通人只开发了大脑潜力的4%,所以,在座的每一位都有机会成为超人!永远不要给自己设限!

问题来了,人家是怎么做到46001 个俯卧撑?人家是怎么背到圆周率小数点后7万位的?我怀疑他们简直不是人!秘诀是什么?刻意练习!事实上,这个世界上各行各业的杰出人物,他们之所以能够取得非凡的成就,靠的都是刻意练习,而不是天赋!

什么是刻意练习?它跟一般的练习有什么不一样?

第一,明确具体的目标。

一艘船如果没有目的地,那么任何方向吹来的风都是逆风!一个人最大的幸运莫过于在他年富力强的时候发现人生使命。目标就是第一生产力!如何制定目标呢?可以参考SMART原则:具体的、可衡量的、能实现的、相关的、有时间限制的。比如想实现财富自由,就应该这样制定目标: 在2022年12月31日前年入50万。如果你把目标定为先挣1个亿再说,那就不是好目标。

第二,极度专注。

有一次,比尔盖茨和巴菲特聚会,比尔盖茨的老父亲问了他们一个问题,“在你们成功的所有因素中,哪一个是最重要?”两人分别在手心写了一个单词,打开来一看,会心一笑,居然是同一个词:Focus(专注),这就是两位世界首富成功的最大秘密。

专注也是第一生产力!如果你觉得好玩,很轻松,说明你还不够专注,你很难成为顶尖高手!无论我们做什么,一定要专注,一定要聚焦,一定要全力以赴,杀鸡就是要用牛刀!

第三,跳出舒适区但又不能太难。

一个看门20年的老大爷,他能成为保安中的高手吗?不能!因为他一直待在舒适区!同样的原因,很多工作了几十年的老医生、职场老司机……他们的表现也并不一定比那些工作了3-5年的新人强,甚至还略有退步。

如果你想成为顶尖高手,你就要不断地去尝试,不断地去挑战自己的舒适区,不断地学习不断地成长!

另一方面,步子也不能迈的太大,容易扯到蛋,很容易遭受打击,然后就没有了然后……

第四,要有反馈并不断改善提升。

说到这一点,我特别佩服一个人,就是我师父徐莹,每一次演讲,她都会非常认真地备稿、练习,将老师的反馈认真的记录下来,然后再去一点一点的改善,所以她的演讲提升得特别快!关于反馈,最好的办法是找到一位优秀的教练,好教练可以提供反馈,提供好的方法和建议,不断地鼓励你,让你少走弯路。

所以我们要重视反馈,好的要继续保持,发扬光大,对于存在的问题,要不断的改善提升!

第五,大量的练习。

努力比智商更重要,爱迪生曾经说过这样一句话,“天才就是99%的汗水加1%的灵感。” 有人说,还漏了一句,“其实那1%的灵感是最重要的!”可是,如果没有那99%的汗水打基础,又怎么会有1%的灵感呢!如果你想成为顶尖高手,你就得要付出比别人更多心血和汗水。那些所谓的天才,比如说“音乐神童”莫扎特,其实是大量刻意练习的结果。

亲爱的伙伴们,只要你有强烈的愿望,只要你掌握正确的方法,只要你持续不断地刻意练习,哪怕你再普通,相信我,终有一天,你也能脱颖而出,成为所在行业的顶尖高手!加油!

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