家庭教育学习总结（2020.2.17--5.17）

转眼间，学习，看书，听课了3个月了，每天都在学习的路上，偶尔做家务的时间听，偶尔午休时间听，有时路上听，有时饭间看看几页书，睡前看看几页书，感恩有老师的引领，感恩能有小伙伴一起学习，感谢家人的支持，通过一段时间的学习，我有一些学习收获和感悟，在此做阶段性的总结。

    ■学习了什么课程

先学习了潜意识，然后又学习了家庭排列，然后是情绪管理，然后是亲子沟通技巧和孩子关键社会能力培养，最后是蒙氏教育理念的学习。在期间还学习了心理营养这门课。当然，还有张老师给我们的加餐。

《家族潜意识之孩子底层力量》—李胜杰

《探秘家庭问题的根源》—吴自早

《妈妈情绪决定孩子们的未来》—程靖钧

《成就孩子一生的亲子沟通技巧》—高子杰

《如何培养孩子关键社会能力》—韩冰

《蒙氏教育—世界首富的教育理念》—徐岩

《心理营养》—林文采

《有效沟通》、《冰山理论》、《如何在觉察家庭问题真相后自己成长》、《我的情绪管理之路》—张燕

■主要内容回顾

        潜意识的课了解到控制我们行为的就是我们的潜意识，潜意识的能量是巨大，它只认熟悉的模式，并且图像的刺激比较有用。孩子的潜意识是由我们父母输入形成的，我们的潜意识对孩子有重要的影响。潜意识是可以改变的，用21天法则进行潜意识的替换，不断地用正念的思想替换负面的思想，用冥想法，想像法把潜意识的力量调动起来为你所用。学习了理论知识，现在遇事也会觉察下是自己的什么潜意识的信念在作祟。潜意识决定人生命运，觉察是唤醒的开始。相信会形成注意力方向和焦点，信念想什么，就会将你塑造成什么。

        家庭排列课程让我了解到夫妻在家里的排列对整个家庭的影响，也学习了男孩女孩是如何成长成男人女人的，男人是天，女人是地，孩子才能自由地在天地之间做一个孩子。这就说明，无论女人事业上多么成功，在家里，在心里一定要敬仰他的男人，给予男人，给予家庭阴柔滋养的力量。家庭是讲感受的地方，对错不是最重要的。没有绝对的对错，只是每个人的成长过程中形成的信念系统不一样导致的评判标准不一样。放下对错，放下评判，打开伴侣和孩子的心门。我们要把夫妻关系处理好，让孩子安心长大，因为孩子是最爱父母的，总是在父母出现问题时第一时间去拯救和填补！

      情绪管理是每个人的必修课，在课程中学习了九大情绪的定义，如何产生的以及背后是什么信念，最后如何转换这些情绪。在遇到事情产生情绪时运用情绪ABC理论分析情绪的来源，找到它背后的信念，然后尝试释放，转念。当然，不能自欺欺人，不能压抑，要允许此时的做不到，要让情绪流淌，但要注意方式，不能伤害他人，不能伤害自己，也不能伤害环境。情绪来源需要时间和空间去慢慢回想和觉察，可能来源于小时候未完成的事件，或者某个创伤事件。这个张老师在自己的情绪管理之路非常清晰地给我们指名了道路，了解她，看见她，然后用笔转念。任何情绪都是可以被接纳的，接纳并不代表喜欢，而是承认它存在，臣服于已存在和发生的事实，我们的痛苦就会减少。情绪是一种能量，她能来，一定也能走。我们要做的就是和她在一起，感受她的感受，关心她，陪伴她。

        沟通技能是人人都需要掌握的，亲子沟通技巧课学习了对于孩子日常行为的沟通处理技巧，包括如何引导合作，如何通过纵向比较激励孩子，如何赞赏，怎么奖励，面对犯错如何引导，怎么才能让孩子更加独立自主，自信自律！技巧不是说记住就完成了，是要靠练习的，不能按部就班，要因势利导，不知怎么处理时别乱处理，管住嘴，迈开腿！总体原则可以是：无条件地接纳感受，有规则地接受行为，给予孩子情感和精神上源源不断的支持。用一致性的沟通方式去进行沟通。孩子有好的感受才会和你沟通。关注感受才是爱，关注事件那是控制。爱他如他所是，非如你所愿。行为的不断重复会形成习惯，喜欢塑造人的性格，而性格决定命运。批评不会使我们变好，但欣赏却可以。肯定和欣赏带给孩子一份满足感，内在的满足感是孩子持续这种行为的内在动力。

        关键社会能力能力课，了解了关键社会能力包括社交，自律能力，情绪管理能力，积极主动性，亲社会行为以及自尊心。通过这门课学习，知道了如何培养孩子的同理心，感恩之心，善良之心，如何让孩子成为有礼貌，有担当，诚实守信的孩子，让孩子在处理社交问题，情绪问题都能游刃有余。其实，这些能力，作为成人的我们也是要学习和具备的。其中，我认为自律能力是最重要的，特别是内在的自律。当儿童对自己，他人和环境有了界限感后，他就明白规则的意义，自然会自主地遵守规则，自律自然在他的身上呈现出来。一个内在自律的人，他会是善良的，有礼貌的，有责任担当的，他很少会有情绪问题，他喜欢自己，他会遵循自己的内心，懂拒绝，会活出一致性的生命状态。

    蒙氏教育理念，之前在敏感期的书以及完整的成长都有看到过，这次是进一步加深理解。课程主要学习了31个敏感期的不同表现以及父母的引领，关于创造力，专注力的培养有更深的认识。我们要给予孩子觉知的爱和有规则的自由，遵循尊重教育，给予孩子选择的权利，在《觉知的爱》一书中，作者王树关于孩子成长过程中内在的需求有描述到内在需求包括：

孩子渴望受到重视和关注；

孩子需要安全感；

孩子需要被全部接纳的感觉；

孩子需要爱和被爱；

孩子需要被欣赏；

孩子需要规则，而非管教。

关于真正的爱，作者王树也清晰地给我们指名了方向：

爱，是关注孩子内心的成长；

爱是生命内在流动的感受；

爱是允许孩子表达内在真实的感受；

爱是倾听孩子的生命。

      心理营养这门课，了解人需要的五大心理营养以及如何补充心理营养，五大心理营养即无条件的接纳，生命中的至重，安全感，肯定、欣赏、赞美、认可以及学习认知模范（其实还有选择的自由）；心理营养足够，生命的五朵金花就能够盛开，即爱的能力，与别人连接，有安全感，能独立自主，有价值感；还学习了五种先天气质，即乐天型，忧郁症，激进型，冷静型以及奉献型。其中林博士讲得“特权卡”的方法，我印象深刻，以后可以采用。给足孩子心理营养，构建孩子底层生命的底色。在此附上《觉知的爱》一书中的摘抄：

父母手册-心理养育（摘抄）

■学习收获

        第一点就是我懂得了教育的本质。正如徐岩老师说的：“教育的本质是一个生命的成长，并且创造出一个完整的生命。”。正如德国哲学家雅斯贝尔斯说的：“教育就是一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”。我说，教育是帮助儿童构建自己内在的冰山，是给予孩子精神胚胎良好的成长的环境，让孩子活出一致的生命状态。教育是相互的，教育者在教育他人的时候也会被教育。当代教育不在教育者教授多少知识，也不在学者花多少时间在学习上，而在于内在的成长，内在成长好了，那这个人的五朵金花一定盛开。内在丰盛的人，他会是自信的，独立的，喜悦的，安静的，专注的。他具有良好的理解能力，观察能力，思考能力，科学力，创造力，表达能力以及社交能力。第二点是我了解到了教育的难点是因为教育者面临两大挑战。一方面是自己的童年的成长经历需要处理，另一方面是来自社会竞争的压力。第三点是教育的重点不在知识和技能的掌握，而是在于软实力的培养。培养一个会思考，懂分析，总结和归纳的人才，即大脑力，科学力，思考力以及表达力的培养。而软实力的培养最重要的是让孩子成为他自己，让孩子有丰富的内在，他才能把有限的能量来发现自己的能力。教育者需要了解自己的冰山状态，以及是如何一步一步形成的，然后才能协助儿童构建好儿童的冰山。从马斯洛的需求层次理论，萨提亚女士的冰山理论以及蒙氏的理念，再到林文采的心理营养，都是强调心理的成长，内在的成长，自我的构建。认识自己，成为自己，成为自己身体，思想，情绪的主人。

■感受和想法

        知道了核心和本质，让我感觉到震惊，本来以为的是教育孩子，结果把自己“搭进去”了。看清问题本质后用老师说的三步走开进行个人成长。第一步，找到自己的问题所在，可以运用冰山的工具来认识自己，剖析自己；第二步，看到自己内在小孩后做自己内在小孩的理想父母。自己给自己补充心理营养和抚慰疗愈；第三步是帮助伴侣成长。认识自己，成为自己。个人成长当然是可以和孩子的养育一起的，懂得了自己，自然也懂得了孩子的所需。抓住本质，再加上方法理论方法的实践和内化，然后多觉察，多分析问题，多实践，不追求速度，知追求质量。

■好图分享

冰山理论

能量图

父母的高度

0-3岁教育参考（小步）

敏感期

敏感期（派思维教育）