好习惯Get,时间Max

好习惯Get,时间Max

“最不善用时间之人最先抱怨时间之短暂。

时间……它追逐着我们所有人，而我们永远 无法将它停止。当我们沉浸欢愉之中，它总是加 快脚步；当我们身陷不悦之境，它又总是放慢脚 步。

时间都去哪儿了？

时间总是追逐着你，而你永远 无法逃脱。正因我们似乎总在不停奔波，却无处 可达，所以常会感觉我们像在绕圈跑，而时间恰 从身边飞逝而过。

只管做吧！首先养成你的习惯，然后让习惯成 就你！

好习惯是值得沉迷的事物。

5分钟法则：尝试做某件你想培养成习惯的事情5分钟，并坚持看看。

计时法则：确定好一件事情，并计时看自己完成需要消耗多少时间。

微习惯法则：从最小的数量开始培养习惯，逐渐增加成为习惯。

番茄工作法则：把时间分隔未25分钟一节，休息5分钟。

弄清楚无法行动的原因，使用有效的独处工具，做好相关的准备工作。

坏习惯实力强大且易生嫉妒。如果你不采取措 施将他们铲除，他们是不可能自己轻易离开的。 他们以一种不易察觉且四周扩散的方式为自己的 生存而战。”

“你每一次小小的决定，都将最终成为你的习 惯，并影响你做出人生重大抉择。

列出好习惯和坏习惯，不断的增加自己的好习惯，删除坏习惯。

列出习惯及消耗的时间，分析他们可以节省多少时间。

从易于操作，切合实际的好习惯入手。

“你可以耽搁，但时间不会。

培养成习惯，设定明晰的书面写作目标的习 惯；它们是指引你到达目的地的路线图。

习惯的类目

*吃与喝

*睡眠

*健身

*工作

*休息/社交/爱好

*家庭时间

*个人生活/让家井然有序

*做好应急准备

习惯即模式，即使最小的习惯，也能揭示你是 怎样一个人。

好习惯难以形成，却容易相伴。坏习惯容易形 成，却难以忍受。注意。留心。如果我们不能有 意识地形成好习惯，我们就会无意识间形成坏习 惯。

新钉逐旧钉，新习替旧习。

好习惯：

戒酒

规律作息

家中整洁

定期锻炼

健康饮食

阅读10-30分钟

洗澡

睡后不玩手机

早起

写作，可以分写作3次10分钟以时间为间隔的方法。或者以字数的方法。

不要在晚间喝茶和咖啡

持续不断地工作只会让你身心俱疲。曾经充满 激情的工作也只会变成如今让你厌烦的琐 事。

归类事务，设定优先级，及时回复，别拖延。

让孩子参与家务的好处在于，不但你教给了 他们一些生活课，而且与一个人单干相比，两人 共做一项工作会更快完成。 协作成就梦想！

试着让孩子与你有同样的爱好

与孩子共同培养一项新的爱好

给年幼的孩子读书

全家一起吃饭

每周挑出一个夜晚，作为家庭之夜

你能让孩子逐渐养成的一些习惯包括：

*每天早上整理床铺

*夜晚准备好第二天上学穿的衣服

*傍晚准备好书包

*进家时，把鞋放好，把外套挂好

*餐后洗自己的盘子等

*留出时间聊天

*研究选定的话题

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禁用手机电子邮箱

1.做好这件事情需要花多长时间？ 2.如果我现在不做的话，那要什么时候做？ 3.越早开始着手就能越快做好。

习惯就是你不假思索做的事情，这也就是为什 么大多数人有如此多的习惯。