10-20熬汤笔记

今日份助教，是之前一起练习的一位比较厉害的小姐姐，看来好好练习，都可以成长为助教，指不定哪天哪位优秀同修就成长为了助教，都有一个试炼的过程，感恩初心缘开放的平台。

老师最近没带着大家唱诵哦，可能等着月底的唱诵课，今日课堂问陈刚届时是否出席，宝宝来了句“我估计来不了，去普陀山”，老师的趣味回应又来了“哦，普陀山唱诵更好，阿弥陀佛不错滴。”

发现Mysore课优势之一是——省电，哈哈，现在每次进馆，课堂上是不开灯的，借着前台的微弱灯光，各练各的，往往又注意不到啥时候天已大亮，从天黑练到天明，说出来还有点为自己的努力感动。

玛里奇A老师边辅助我边口令指导别的同修，中间忽然停顿，那我就等等他，不成想被批评，“你呼吸啊”，我说“我等你推我的力啊”，老师无语，“你不呼吸我才不推你，你要自己先呼吸，我才会随着你往前往下，以后都要靠自己呼吸的啊”。

鹤蝉跳四柱今日做的还挺成功，头部下方垫的毛毯完全没用到，这次是在老师眼皮底下做的，所以得到了一个“good”肯定，睡脚式借助镜子，肩膀发力，有点卡住了的感觉，手努力抓脚的时候，被老师制止，没关系，不用刻意去抓脚，控制好自己的呼吸即可，和倒立不想脚，想呼吸同理。

推轮式，老师让我在做之前，加上头离地一厘米的练习，找寻腿部力量，确实酸腿，第二次轮式时，小姐姐助教辅助，感觉到了新意，和老师不同，老师辅助时，感到更多的是卡我的肩，把两侧的肩往中间开压，小姐姐不同，她的手是放在我胸后侧的中心点，给一个力，引导我开胸，不错不错，喜欢。之前陆续听别的伙伴夸助教比老师辅助的好，今天我也算感受到一次了，青出于蓝胜于蓝，老师的教学成功显现吧。

头倒立屈腿上时，老师指出我的问题，我好像又退化到第二条腿要踮一下起，靠惯性了，这样不好，要轻轻的靠呼吸带起来。

有没有发现我最近不提船式了，嗯，好像已经驯服get了，像上犬，玛里奇C等等，最开始提到的一些尚未解锁的体式，一旦通关成功，好像就没啥提的必要了，哈哈，所以每个阶段通关的过程大于通关的结果，享受过程或者问题暴露的时期，那往往也是感受度最高，灵感最丰富的时刻。另外我自己的小习惯，碰到问题的时候，不管好坏，我喜欢先叨叨出来，往往后面会发生神奇的改变。