【每日一问】怎样才能做到你想看到的改变？|目标和愿望

【问答者】欧耶

【每日一问】怎样才能做到你想看到的改变？|习惯和目标

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【答】

        2019年的365天即将被你过完了，每天都是全新的24小时，至此，经过一年的努力，当初定下的目标实现了几个呢？

        说好的一年读50本书，书架里有多少本连包装都没拆过的？信誓旦旦说减肥，现在是不是还要穿着大号衣服都不敢照镜子？说走就走的旅行，是不是现在都还在计划中呢？说好的不赚一个亿 ，赚一百万就好了，到头来敲敲计算器，赚了多少个大洋呢？

        盘点下，有多少个目标和愿望实现了呢 ，又有多少是已经完成一半了，还有多少都还没开始过的？

图片发自App

        反思下 ，是患上了懒癌 ，还是拖延症？还是动力不足，喝的鸡血还不够呢？又或者 ，高估了自己 ，目标太大了够不着？这些目标和愿望是你真心想要的吗？

        年复一年 ，又是一个轮回 ，定目标许愿望的时候又到了 ，如果一年后的今天盘点 ，十有八九都实现了 ，那一刻是不是很幸福呢？发自内心地感叹不枉过这365天 。

        目标应该是自带马达的事儿 ，自己稍微加点油就能跑的起来。愿望的实现过程应该是享受 ，而不是杀猪刀一样天天怼在脖子上 。那么 ，要怎么挖掘自己内心最想要的目标很愿望呢？

     

        通常有两种思路 ， 一种叫愿景导向，就是未来有个很美好的愿景，为了这个愿景，再苦也要选。用鸡汤的话说：自己选的路，跪着也要走完。 另一种叫后悔导向，就是未来不一定好，但我们做个选择的目的是不让未来后悔。

        试过很多次这两种方法，发现个有趣的事情 ，愿景导向更适用于定长期计划，趋向于长期导向 。而且 ，当进入一个不熟悉领域 ，或者自己不擅长又想突破的事情 的时候就特别适合 。愿景很大 ，或者超出现阶段能力的时候 ，会让人盲目自信 ，这又不是什么坏事 ，初生牛犊不怕虎，真能吃掉一个老虎 。有时候也会陷入傻大胆的状态 ，可能会坏事 。比较常用的工具是列梦想清单 。

      后悔导向很容易理解 ，就是这个事情干与不干 ，一段时间后你后悔吗？有多后悔？常用的工具是后悔清单。操作非常简单，就是问自己“假如马上要死去了 ，你最后悔没做的事是什么” 。当你把这些事列出来 ，然后一个删减 ，删掉最后的那几个就是你最想要的 。

      人的欲望无限大 ，哈哈尤其是这做白日梦的时候 。所以在列目标和愿望的时候总少不了纠结 ，太多太大了 ，宝宝做不到呀 。

        没事儿 ，套下面这几句话来试试～

    假如，假如这两个选项，过了两三年以后，你分别都后悔了，那会是什么样？你觉得哪个后悔更能忍受一点？

    假如，你不想让那个特别后悔的后果发生，面对当下这两个选项，你会做点什么？

      有没有发现 ，这简直是对灵魂的拷问！

咚咚咚！敲黑板：

        愿景导向 和 后悔导向是挖掘内心渴求的好工具 ，“假如”句式是拷问灵魂的魔音

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【我问，你敢答吗】

      2019年你最后没做的是什么事呢？2020年你最想做的三件事是什么呢？

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