易效能时间管理2.0践行第一周周检视（04/06-10/06）

        本周开启时间管理2.0的新的90天践行，一个人走快，一群人走得远！愿在志同道合的伙伴们的陪同下不断地学习成长。

        一周转瞬而过，新的一周又来临了。本周收获了什么，突破了什么，需要改进什么呢？

  健康、身体

本周为身体调整期，主要以低强度的运动为主，健走、瑜伽相结合，周二与周末各跑步一次，身体状态良好。

1、本周跑步两次，总计16.68公里。

2、快走四天计13.16公里；瑜伽两次，保持身体骨骼的柔韧性，适度的运动保持心肺功能与腿部肌肉力量不下降，便于下周跑步计划开启。

  家庭、生活

  周末与女儿长谈，了解近期学校生活学习情况，鼓励她迎难而上、坚持不懈，重新制定学习计划与方法，定下目标，检视自己的不足并改进行动。解决孩子学习上的困惑与焦虑，消除她精神上负面的垃圾情绪，重新起航，迎接新的一周。

  学习、成长

1、学习PPT的墨迹效果与文字云的应用。面对英文网站，突然发现自己落后，迷失方向，应重拾英文的学习。AI素材的应用呈现出惊艳，这是自己的知识空白，是下一步应好好学习研究的重点。

2、收听喜马拉雅《时间管理管理》进阶课

3、学习《吃掉那只青蛙》

    效能、习惯

1、坚持早睡早起。

2、运动多样化，跑步、快走、骑行、瑜伽相结合。

3、积极参加小组及班级各项活动

      下周目标。

1、加强核心肌群的训练及腿部力量训练。

2、跑步四次，达到30公里的跑步里程。不单纯追求速度，注重长距离耐心的训练。先完成，再完美。

3、重新检视omnifocus,调整半年内的项目目标。