当你不再在乎它，它却自动找上门

昨天提到积极的信念可以逆转乾坤，就是你想的会成真！可现实是，讲永远比做容易，旧有的顽固的潜意识一直在影响着我们的情绪和行为，使得我们“身不由己”去烦恼着不想要的。结果呢，不想要的成真了。墨菲定律说：“凡是你担心的，一定会发生！”

怎样才可以摆脱负面思想的束缚呢？其实就是怎样可以不想、不担心不好的事情，让积极的信念来主导我们的情绪和行为呢？我分享以下几个我自己的步骤：

1.把自己的积极信念写在本子上，在遇到负面情绪时，把本子拿出来，深深吸一口气再呼气，放松下来后，带着感情，嘴角上扬，去读本子上的积极信念。

2.如果想再加强一下对积极信念的坚定印象，可以在本子上改写令你烦恼的事情，把想要的结局通过积极信念用现在时态写出来，就当作已经发生和实现。

3.通过以上步骤后，相信心情已经有所好转，对美好未来也会更加有信心，这时候就把你烦恼的事或你想要的事都放下，开始专心、一心一意投入你该做的事情上。关于专注，你可以先给自己写份To-Do-List，如：40分钟的以瑜伽，1小时的写作或学习，30分钟的搞卫生。每件事情控制在40-90分钟之内，并且把你的手机调到睡眠模式以防分心或被打搅，每完成一件事情就打个勾，不要小看这小小的动作，这样会帮助你建立成就感和满足感，从而使你的情绪频率上大大提升，说不定会给你吸引来好事情。

4.可能你会说，你太在意你想要的，以至于你老是惦念着这件事，无法专心做该做的事。这时候你要知道，你在意的背后其实是你的恐惧和担心，只有当你足够相信，才能做到放任和不在意，你要的才会找上门。我回顾我的经历，越来越相信一句话：“当你不再在意了，你曾经渴望梦想的却自动来找你！”所以，当你情绪有起伏的时候，不妨读一下这句话，和重新执行步骤1和2，帮助你的积极信念重新主导你的情绪。

5.专注过后，休息一下，下意识地调动真情实感去赞美和感恩身边的人事物，跟自己说“美好无处不在，我在美好中行走着”，“谢谢一切最好的安排，让我遇上美好的人事物，感恩！”等正面的语句，来进一步跳高心情频率！

以上步骤，相信能在一定程度上帮助你远离负面情绪，放下烦恼，说不定很快，一切如你所愿！