2022-1-10晨间日记

今天是腊八节

起床：5：20

就寝：11：00

天气：晴

心情：有些焦虑

纪念日：农历结婚10周年

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

改进：完成业务学习

习惯养成：早起早睡

周目标·完成进度

1.今天学习了新的业务知识，听了相关课程

学习·信息·阅读

《历史的镜子》这本书看了15页

《遇见未知的自己》这本书看了一小节

健康·饮食·锻炼

1.一日三餐，按时吃饭，饭后靠墙站立5-10分钟

2.晚饭后跟着卡梅拉课程运动10分钟，跟着Keep锻炼30分钟。

3.晚上吃维C

人际·家人·朋友

1.跟一位朋友联系，闲聊

2.一位朋友工作上沟通

3.与孩子一起早读早读，孩子作业检查

工作·思考

今天看了同事的上周工作总结，有些焦虑，下午开始学习专业知识，希望变成自己的东西，有输入有输出，从专业上提高自己。

遇到问题，有情绪时，自己想办法化解，比如看书，听课，与同事聊天，看优秀人物的朋友圈，调整自己的情绪和状态，避免自己胡思乱想，浪费时间，也浪费精力。不进步就是退步。

最美好的三件事

1.听了专业课程，看了优秀者的总结，调整了自己的心态和状态。

2.宝贝陪我睡午觉半小时，我午觉醒来，见他躺在我旁边，轻轻的给他盖被子，他抬头看我，我怀疑他都没睡，只是遵守我们的承诺，陪我躺半小时。

3.昨天晚上做了面膜，今天又敷一次面膜，发现最近护肤有了成效，皮肤变得紧致了，透亮了，好喜欢现在的皮肤状态。

4.孩子中午给我讲笑话

思考·创意·未来

1.明天继续学习专业知识，输出两条自己的感悟。

2.看书，写读书笔记

3.健身，体重到95以下，有腹肌哦

4.希望跟孩子和平相处，控制好自己的情绪，跟孩子好好说话。

5.希望能与孩子一起锻炼身体。

来源于网诺