发现健身减不了肥,管住嘴可以

近一年来,基本养成了每日运动的习惯,但体重渐渐下不去了。

究其原因,我想有两点:一是运动一段时间后,长了肌肉;二是没怎么忌口,觉得运动了就能消耗掉。殊不知人到中年,新陈代谢明显变慢了。

要想更瘦更美一点,建议大家还是要管住嘴,迈开腿啊。千万不要胡吃海塞了,那样即便坚持运动,最多最多能保持不增重,但肯定减不下去了。

记得有一段时间我明显瘦了,确实是在保持一定运动量的同时,饭量也减掉了一半,才有了明显成效。

嗯,从明天起,我要严格控制饮食了。希望能减掉几斤。

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