易效能291期一阶课程90践行第3周作业

第三周作业

【锦囊回顾】

一、A4纸工作法如何使用

1.      由记录、标记符号、行动描述及T/ STEP组成。其中记录跟todoapp日历 清单事项对应，根据事情轻重缓急、可委托、可删除或可延迟，按照情景来分类，在规定时间内完成。

2.      其中T/ STEP 是指时间 Time  空间Space 工具Tool  精力 Energy 参与人员People

二、记录小确幸。

小确幸是指自己期待的小事刚好发生在自己身上。比如想跟某人乘坐同一班飞机，刚好就碰到了。小确幸能让我们走向正向循环，让平凡的日子散发光芒。

三、小组分享会30分钟。

1.第一次有常务组长主持，以后由轮值组长。

2.组员轮流发表3分钟

3.检视90天目标和本周的行动，下一步计划

4.检视团队90天目标

5.分享小确幸。

通过老师的分享，我们明确了小组会开会的目标和流程，践行易效能高效时间管理。最感叹的就是团队目标这块，我们K组也是非常给力的，内部设定了每天打卡，每周完成作业的时间，这是我们共同的目标，通过3周的践行，我看到了它的力量，让小组成员每天都有奋斗的目标，每周都有前进的动力。

四、本周践行收获：

1.坚持打卡，学习

2.早起早睡，即使出差，只要能够自己安排的，我都坚持早起早睡，因为早起，在唐山还跑了一次3公里晨跑，领略周边美景

3.在出差路上听书和阅读1本书

本周疑惑：

出差在外，自己会因为环境改变而担忧，以及有些计划改变不能坦然面对，多思考，做好事情的多要素，除了这个，还有哪些办法可以做好呢？

下一周行动调整：

1.运动跟上，每天30分钟逆龄操

2.冥想做起，每天5分钟

3.向内看，探索自己

记录排程执行这个系统真是太好了，自从运用这个系统，感觉焦虑少了，特别是运用A4纸工作法，效率高了，能做更多事情了。也有更多时间去给自己做规划了。