写在前面：

选题写了一页，迟迟没有动笔，我真的不是一个自律的人，所以有了这篇“diss”自律的文章，大多数人都是普通人，但也想变得更好，好的学习方法事半功倍，结合最近听的课程和实践总结了三个系统学习法，共勉。

自律这个话题近年很火，小到健身、知识管理，大到人生规划、中产阶级速成法，最出名的肯定有KEEP的那句slogan：自律给我自由。这个文案很厉害，乍一听有种上头感：多酷啊，自由啊。知道自己上头了一般都是微醺，所以过一会也就醒了。

对于大部分人来说，自律这个事可能比较像偶发性事件，要从一而终比较难，不然你也不会进来看这篇文章。况且自律只是一种态度，没有实际的方法论，也不过是夸父追日，盲目且无效。

在今年我开始真正有意识摸索学习法，从三节课的运营、工作经历、滑板学习等等，没错，就是这些生活中的实践让我真正明白高效的学习方法。

理性思维，制定目标

道理虽老但有用啊，制定目标是给自己定位，要做到一个什么样的程度。根据大目标再拆分成阶段目标进行有效的行动。这样心里有数了，脚步才不慌。

比如参加三节课课程，我给自己定的目标是优秀学员，后来发现达到优秀也不是那么难，就再提升一点，攒到了助教的资格，得以认识了很多优秀的运营人。像滑板，我给自己的定位就是：开心就好，为了锻炼，为了放松，所以玩的时候是带着培养兴趣的目标去的。如果我是为了参赛，那可能这会我早就摔折了，当然可能也更强了。

感性思维，情绪的力量

人的心智大部分还是被感性思维占有的，所以人要一直持续保持专注的意志力是不太可能的，不然教育部也不会规定每堂课不能超过40分钟（所以拖堂是没有用的，希望广大老师早点承认这个真相）。

既然人深受感性思维影响，那么如果成功利用感性的力量，是不是学习的效率也能加倍增加呢？yes~

1，紧迫感——DDL

制定目标的另一个好处就是带来的适当紧迫感，距离deadline越近紧张感越强，“今天必须要完成”的声音折磨着你的脑身心。这也是为什么每周三节课学员群里，我们会每天提醒大家DDL倒计时，就是营造一定的紧张感，给大家学习的心再打了一剂肾上腺素。《重版出来》里知名漫画家面对“DDL大佬”也只能乖乖投降。

2，优越感——比较心

都说人比人比死人，但是不得不承认这是个竞争的社会，当身边的同学已经实现月入过万，家有两房，朋友圈每天不是巴黎罗马就是东京首尔，心态不爆炸，我怀疑你家有矿。如同罗胖那句鸡汤：你只有全力奔跑，才能留在原地。一定的比较心，可以逼自己一把，从内打破，走向自己想去的地方。

3，成就感——鼓励的必要

这个很好理解，人嘛，都喜欢听好话。而且每个人都觉得自己有特别之处。这时候来份鼓励，那达到目的的欲望也会更强。冷启动的时候这招特别重要，接受过九年义务教育的同学都能体会，刚开学第一节课肯定都是老师最温情的时候：真棒！真聪明！太有天赋了！听了这话，不努力一把都对不起自己的天才之名，虽然该技能冷却的比较快，但是没关系，高频嘛。

不过鼓励自己带来成就感这件事还是有点难，你模仿下鹿小葵同学就知道了。所以环境、社群的作用也很关键。

情境、环境的作用

之前从事过教育行业，那时候接触到了这个概念——情境教学。1989年，布朗（J. S. Brown）等提出并界定了“情境性学习”的概念。现在流行的双语教学，就是让孩子在英语母语的情境下学习；将VR运用到教学中，也是情境教学的一种方式。

再说个普遍的例子，其实社群就是典型的情境教学。每个人微信里都有大大小小的微信群，每个群都有独特的情境，里面的话题、人物构成氛围。在三节课学习群里，你会受其氛围影响，热衷学习。因为里面有比你更优秀的人，有紧张的DDL，还有来自助教学员互相的鼓励。你肯定不会在这里聊明星八卦、家长里短。

一张图总结：

一张图的事说了近两千字，刻意练习是内化知识为能力的好方法。这篇主要是说系统学习法，掌握方法之后，如何将方法知识内化成能力，这个话题留到下次写吧，如果你感兴趣的话，可以留言【催更】，这样我鸽的概率小一点……

阿鹤

新媒体·思考控·表情包收藏家

很高兴认识你吖

学习不靠自律，三大系统学习法亲测有效