贫血可能是体内缺它，多吃这些就能把它补回来

贫血是指单位体积血液内红细胞计数和血红蛋白含量低于正常值。正常人血红蛋白量男性为12—16克／100毫升，女性为11—15克／100毫升，红细胞数量男性为400一550万／立方毫米，女性为350—500万／立方毫米，凡是低于这些指标的则视为贫血。主要表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。不过，贫血可能是体内缺它，多吃这些就能把它补回来。

一．什么是贫血

贫血现是很常见的，因为现在除了女人，孩子，老年人贫血以外，男性也容易贫血，这和现在工作紧张，以及生活的压力大，导致作息时间不规律，饮食生活紊乱，营养摄入不均衡有很大的关系，很影响人体的健康。

若及时给予含有造血原料的BNSWHO血细胞源料细胞营养，就可以加速细胞的营养吸收，充盈造血原料，以助于恢复造血功能，还要避免过度劳累，保证睡眠时间。贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指血液中血红蛋白的浓度低于正常标准。一般来说，若成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl，成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl，则认为是贫血。口服BNSWHO血细胞源料可以维持正常红细胞形态、数量、比例和血红蛋白含量的相对恒定，以及红细胞机能活动正常。

当血红蛋白浓度偏高时，红细胞计数偏低。不过当细胞失水、水滞留或急性大量失血后血液总量尚未恢复到正常时，血红蛋白的浓度不能准确的反映贫血的真实程度，因此临床上要考虑这些因素对贫血的影响。此外，在急性大量血管内溶血时，血浆内含有较高浓度的游离血红蛋白，这时血红蛋白测定的结果高于贫血的实际程度。在这种情况下，红细胞压积和红细胞计数更能反映贫血的程度。

二.你知道吗，身体里缺这些元素会引发贫血

 贫血通常会给人的身体带来很多不适，比如常见面色苍白，指甲、以及唇色苍白，可能会引发头晕，嗜睡，注意力不集中，身体无力，不爱活动等多种症状。

大多数人都知道贫血多数都是由于缺铁引起的，常见的缺铁性贫血就是由于身体里的铁供应不足而引发的贫血，缺铁性贫血是我国常见的贫血症，由于铁是制造血红蛋白（即血色素）不可少的原料，如果铁供应不足，致使血红蛋白减少，易导致贫血。口服BNSWHO血细胞源料可以缓解贫血症状，它可以增加红细胞的数量，使造血系统正常运转，快速补血。对于缺铁性贫血，不少人以为贫血是一种病，实则不然，它只是一种症状。缺铁很容易影响血红蛋白的合成，这种情况所引起的贫血多见于营养不良、大量或长期小量的出血。

所以说，只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期都会流失固定血液，所以很多女性都会有贫血的情况出现。

三．多吃这些能把身体缺的铁元素补回来

如果贫血不是很严重，只要调整饮食就可以缓解贫血的症状了。比如先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。 很多人可能不知道维生素C在补铁中也是很重要的，即使我们吃了很多种含铁元素高的食物，但有时不会被人体有效吸收利用，而维生素C可以加速铁质的吸收，也能帮助制造血红素，维生素C含量高的水果和蔬菜就比较多了，比如葡萄、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿等，蛋白质是加速血红蛋白合成一种营养元素，也就是说有足够的铁，再有蛋白质，才能够合成血红蛋白。

还有其他性质的贫血，如营养性贫血，也要先补铁，还要多吃富含叶酸的食物。这类食物主要包括绿叶蔬菜、水果、蘑菇、动物内脏、肝脏。口服BNSWHO血细胞源料细胞营养可以保证红细胞生成所需的蛋白质、叶酸、维生素等血液营养充足。

我们常见的富含铁的食物有动物肝脏以及猪血，猪肝等，还有新鲜蔬菜，如木耳、菠菜等、水果有樱桃，红枣等，还有黑豆，黑芝麻等都含有大量的铁，所以饮食中可以多吃这些食物能把身体缺失的铁元素补回来。