憨憨漂
憨憨漂

2022-05-07

憨憨感悟：

1.  没有最后的事情 ，自己先默默的做，没成功前要谦虚的，不要说，做成功了再告诉别人，21天养成习惯，这是一个期限

2.    不管多晚多早，早上5:30起床，闹钟醒了就起来，先把被子晾一下，穿衣服，喝东西，出门再整理床铺

3.    因为早起，所以中午一定要午睡

4.    家里人好，外面拼，不手软

5.      早鸡蛋 牛奶 燕麦片 玉米粉 换着来 ，简单方便，中午肉 干饭稀饭，晚上简单水煮，想吃就红枣黄瓜西红柿，现在的原则是吃得多汲取营养，多运动

6.      没事多穿瑜伽，可以打底穿，运动时候穿回家穿，外穿，所有衣服三套穿和换就行

7.      冰箱大，洗衣机小，夏天白色，冬天黑色，跑步瑜伽练操换着来，早上跑步，早上起来看书，背单词，晚上夜跑运动，洗衣服，保证三套衣服就行了，早上拉伸，背单词，回去洗脸化妆，多穿平时的衣服，运动一点点

8.    时间利用

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