活了三十多年，才知道……

有实验统计说，一个人一天会产生6万多个想法，其中一些是正向的，另一些是负向的。

正向的想法会引发积极的情绪，诸如感动、开心等；负向的比如沮丧、生气、愤怒等。

不知大家有没注意到，当我们的情绪积极高昂时，做事也特别有干劲和激情；情绪不佳时，做事就拖沓，效率低下。

移动互联网时代，我们越来越离不开手机，每天接触最多的就是手机了。所以，很多干扰信息都在占据我们的时间，我们的精力也消耗得更快。

精力不好，我们将无法做自己真正想做的事情。

很多人并不知道自己的精力是需要管理的，以为只要自己身体好不生病，能做事就行了。我以前就是这样的，这其实是大多数人的认知误区。

我们生活在这个忙碌的时代，都像一块电量消耗得很快的电池。

每天早上起床后我都是精力满满，头脑清醒，做事效率也是特别高。但到了下午四点，我就明显感觉自己像泄气了的皮球，下班路上本想看会书，但是脑子就像一团浆糊，只想睡觉或刷视频找找乐子。

今年跟着张萌老师学习，才知道:精力管理是一项基础能力，充沛的精力是可以通过精力管理得到的。

精力不足有三种具体表现：

第一:精力消耗的特别快，但是没有补给或是不知道要补给，导致自己“感觉身体像被掏空”。

比如白天参加某活动后，晚上想静下来休息一下，但脑子依然还在白天的场景中，嗡嗡作响，使你不能聚焦当下的时刻。

第二:休息效果差，精力恢复的慢。

这个在我们日常生活中也很常见。很多人都有入睡困难症，或是休息后感觉比之前更累了，导致食欲不佳，心情不好。

第三:心力不统一，“心有余而力不足”。

比如心里特别想做成一件事，但心力跟不上，没有力量去实现它。

对照一下，看看自己有没有中招？

我当时一对应，很不幸，全部中标！

假如你也有其中一条，就要做好精力管理了。

精力管理在本质上是一种能量管理，做好精力管理是让我们自己达到一种能量平衡的状态，并且是可持续发展的。

我非常赞同萌姐提出的“能量金三角” ，它包括:能量的输入、输出与守恒。

所谓能量，就是我们做事的动力，就好比汽油之于汽车。能量管理做得好，就像一辆性能好、耗油量低的车，加一次油就能开得很远。

通过刻意练习和好习惯的养成，我慢慢摸索出自己的一套精力管理方法。这套方法并不难，每个人都可以学习到，并且根据自身的情况做好精力管理。

希望通过学习，我们都可以变成那辆性能好、耗油量低的车，驾驭好自己的人生！