个体心理咨询技能
这节课学习三大流派常见的疗法：
一、行为疗法行为疗法又称为行为治疗，是基于现代行为科学的一种非常通用的心理治疗方法，是根据学习心理学的理论和心理学试验方法确立的原则，对个体反复训练，以达到矫正适应不良行为的目的。有认知行为疗法和求助者中心疗法。认知行为疗法就是认知跟行为的结合，还有，人本主义的求助者中心疗法。行为疗法：比较常见的阳性强化法、系统脱敏法、冲击疗法、厌恶疗法、模仿法、生物反馈法、放松训练。生物反馈法离我们相对比较远，生活中不怎么能用得到。
（一）行为疗法的起源行为主义：说行为疗法的起源，要先了解行为主义，行为疗法是行为主义基础上发展出来的。代表人物：像斯金纳，班杜拉、华生分别代表行为主义的三大理论基础。还有沃尔普，他提出来的系统脱敏。行为疗法主要是训练行为，然后让行为可以控制、可以测量、可以掌控，最终让他的行为逐渐的发生变化。焦点解决里边有评量问句，行为疗法里边也有打分，将行为进行量化，量化成一小段一小段，然后逐步的去实现他想要的行为，很多东西是相通的。
（二）行为疗法的特点。1.强调以行为为中心。2.强调来访者目前的问题和影响这些问题的因素。3.强调环境因素等外在变量的作用。4.力图使自己建立在科学方法的原则和程序基础上。5.来访者被期望成一个积极的角色，他们应从事特定的行为来解决自身的问题。6.强调来访者的自我管理和自我控制。7.对于每个求助者，施治者根据其问题和本人的有关情况，采用适当的行为疗法。
（三）行这治疗的基本原理理论来源：三大理论基础。华生，斯金纳、班杜拉，都是行为主义的，他们三个分别对应一个理论基础，华生是经典条件反射，斯金纳是操作性条件反射，班杜拉是社会学习论。行为主义共同的特点是认为环境决定人，人是受环境决定的，有很大的道理，但好像有点太绝对。因为它否定了人的主观能动性，我们确实会受环境影响很大。
1、经典条件反射理论，代表人物华生，对狗的训练的巴甫洛夫。华生、巴甫洛夫就是经典条件反射。
2、操作性条件反射。斯金纳箱就是操作性条件反射，斯金纳造了一个箱子，一般来说认为斯金纳是在桑代克的基础上进行了一个研究。
3、经典条件反射和操作性条件反射的区别：它俩都是条件反射，经典是人为训练的，我们有意识的去训练它哪一块儿，它做到了，我们就会给它什么。我们在家里边训练狗、猫，都是可以这样训练的，比如说猫，给它放一个猫砂，让猫去大小便，让狗去狗厕所里面上厕所，其实都是这样训练的。
操作性条件反射，是自己摸索出来的行为，阳性强化法，用的就是操作性条件反射的理论提出来的。
4、社会学习论，是班杜拉提出来的，模仿，家长要给孩子树立良好的榜样，教育的极致是行为的影响等等，这些都是社会学习理论的观点。他就认为我们每个人都不断的向社会去学习，向周围的他人去学习。尤其是向父母、重要他人去学习，我们会看他们怎么做的，潜移默化的受到他们的影响。
5、条件作用的过程：强化、消退和泛化，强化，焦点解决也强调强化这个词语，关注什么就会得到什么，这就是强化，你关注的同时就是在强化，越关注这一块就容易越多，跟行为主义理念是一样的。
消退：对不好的行为忽略，假装没有看见，不去关注，绕过去。消退不是消失。你就当没看见，你不知道咋回应，或者你不知道咋去帮他，不知道咋解决，怎么办，就当没看见。
泛化，行为主义比较强调泛化。还有一个词叫分化。泛化，分化都什么意思？泛化，比如说小孩在很小的时候，半岁之前他不认生，他可能见了谁，基本上对他笑，他都让抱。这个时候他会把周围对他笑的人都当成是妈妈，这其实就是泛化。到后来又人生了，这就是分化。
操作性条件反射的一些理论。强化，消退，正强化、负强化，惩罚也有两种惩罚，一种正惩罚，一种负惩罚。正强化，给他一个想要的使行为增加，这就是正向的强化。我们鼓励孩子去做某一件事情，然后做完之后我们给予他一个奖励，奖励他一个拥抱，然后给他买个玩具，给他买一个他想要的东西，这就是正强化，阳性强化法里边用的都是正强化或者消退。阳性强化法里边是没有负强化，没有惩罚的。负强化，比如说将功赎罪，这就是一个负强化。如果你表现好的话，那么我对你的惩罚就不惩罚了，这就是一个负强化，撤掉一个他不想要的使行为增加，如果你能做到的话，我就帮你把你不想要的这个东西给你撤掉，这就是负强化。
（一）阳性强化法的基本原理从名字来看，阳性强化，又叫正强化，阳性的，不是阴性的。又叫正向强化，它的理论基础就是操作性条件反射。
（二）只奖不惩，阳性强化法的操作过程1.明确目标行为2.监控目标行为3.设计干预方案，明确阳性强化物 （可行、可达到、有引力、喜欢、愿意，商定目标出现何奖励） 4.实施强化将行为与阳性强化物紧密结合，当求助者出现目标行为时及时强化。5.追踪评估第一是要明确目标行为。什么叫目标行为。也就是我们想改变的，想强化的那样的一个行为。
（二）只奖不惩，阳性强化法的操作过程1.明确目标行为2.监控目标行为3.设计干预方案，明确阳性强化物 （可行、可达到、有引力、喜欢、愿意，商定目标出现何奖励） 4.实施强化将行为与阳性强化物紧密结合，当求助者出现目标行为时及时强化。5.追踪评估
（三）使用注意事项：
1、目标行为单一具体，若有多个目标行为目标要改变，需一个一个进行。
2、阳性强化应该适时适当，在行为出现之后立刻给予强化，但是不要强化太过太多。
3、随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物。最好是一方面，他在为了得到他想要的东西而去努力。该有奖励，肯定要有奖励的，尤其是他比较想要的奖励，该有还是要有的，才会有动力。另外一方面，他在努力的过程中，我们要让他感觉到快乐。