掌握情绪的开关

情绪就像在高速公路上行驶的车辆，应该遵循一定的规则才能安全通畅情绪的开关如同十字路口的交通指示灯，不同的颜色代表不同的通行规则，只有把握好开关才能车如流水马如龙。

情绪是一个人自身的欲望与外界互动之后的自然产物，当外界的环境损害到自己的利益时，自己当然会不同程度地产生负面情绪。

负面情绪是每个人都会遇到的，自己受负面情绪困扰时要敢于正视他，并采取积极合理的方式排解他。

可以倾诉疗法，音乐疗法，运动疗法告别负面情绪。

生活在这个世界上，每天会有很多事情发生，很多事情的进展并不如我们想象的那样，于是内心就会产生一种情绪，那就是愤怒，西方有句谚语：“愤怒就是你心中的魔鬼”，圣经里这样描绘魔鬼，如同吼叫的狮子，到处游行寻找可吞吃的人。

当愤怒的情绪冲刺我们心中的时候，正是魔鬼得手的时候，如何才能致富这个魔鬼了，一是忍耐与宽容，二是寻找有效的排遣渠道，这样才能将这个魔鬼从我们的心中驱离。

惹怒之后的4部曲：
首先在发怒之前要先回想一下对方到底是做了什么，才让自己如此发怒，看看自己发怒到底值不值得，或者看看自己是不是没来由的迁怒于他人。

其次不要把一些利害冲突看得太重。

最后当自己真的想把怒气一泄为快时，一定要选择合适的场合，合适的时间采取合理的方法来发泄。

发怒时的恶语中伤跟平常的发牢骚有着本质的区别，对别人发火的时候不能轻易泄露别人的秘密。

在生气愤怒的时候，要学会与自己对话，三思而后行，试着用自我控制和忍耐武装自己的内心，在冲动的时候不再是束手就擒的弱者，而是理智的弱者，只有战胜冲动的魔鬼才能收获平安健康的幸福人生。

几句值得你记住的话：
第1句你没有自己想象的那么差，相反在别人眼中你可能就是受膜拜的对象。

第2句你开心的时刻，你周围快乐的人都是你值得收藏的财富，同事寄得忘却不愉快的记忆，那只是你前进途中的一个包袱。

第3句常怀感恩之心，不要把所有的事情都看作理所当然。