每日一省第373天

恐惧是我们的本能情绪之一。恐惧症指患者对于外界物体、某些处境或在与人交往时，异乎寻常的恐惧和紧张不安。患者会出现脸红、气急、出汗、心慌、无力，甚至昏厥。恐惧症的平均发病年龄为15岁，临床上女性患病率是男性的两倍多。

焦虑其实是一种内心紧张不安、感到将要发生某种不利情况而又难以应对的不愉快的情绪体验，适当的焦虑是有益的，从进化心理学角度讲，适度焦虑可以提醒危险，帮助人们做好准备去提前应对。 但是，当焦虑的严重程度与客观的事件或处境不相称，或持续时间过长时则为病理性焦虑，临床上称为“焦虑症状”。

从一定意义上说焦虑就是恐惧，是一种正常的健康的情绪，几乎所有人都会拥有这种感觉，我们需要焦虑来督促我们前进，或者帮助我们避开危险。一定程度的焦虑，帮助我们做出正确、安全的决定。焦虑是战斗逃跑反应的一部分，在自然选择的过程中，觉察到危险就能立马作出反应的能力，被保留下来代代相传。战逃反应非常高效，能使处于休息中的动物迅速进入全力战斗或者奔跑的状态，实现这一效果主要是通过调节肾上腺素实现。当动物感知到威胁时，体内就会分泌这种神奇的物质。对我们的祖先来说，肾上腺素发挥了巨大的作用，让生活在原始环境的他们能更快的逃离剑齿虎等捕食者的追杀。肾上腺素能使他们的心率加快，让他们血液流向参与应对危险的肌肉和心脏。人在极度紧张或者受惊状态下，脸色会变得苍白，他还会使人流汗，帮助具体在逃离追击或与敌人战斗过程中散热，肾上腺素还能增强人的所有感觉，让人们视野更亮，声音更响，气味更浓，并促进肠胃向两端排空，以减轻体重。此同时肌肉也会进入紧张的状态，准备好殊死搏斗，尤其是手臂肩膀和腿上的肌群。除此之外我们的祖先还会耸起肩膀，把自己的身体全做得尽量小，以躲避动物的攻击或者投射而来的武器。

在今天的工作和生活中，并没有那么多危险的动物或者场合能够威胁到我们的人身安全，我们的身体已经过时，他更适应几百万年前而非今天的世界。

有恐惧或者焦虑的症状，只要影响到你的工作（学习）生活和休息，求助于专业的心理机构寻求治疗是最佳选择。搜索鲁山县心语工作站，这里有专业的心理咨询师为您服务。