《深度工作》,让生活更自律

第九天

1.选择适合于自己的深度工作法

        上个世纪80年代,艾萨克森因个人能力出色被称作“美国最优秀的杂志记者之一”。

        然而作为一个优秀的斜杠青年,艾萨克森还利用工作之余写了一本广受好评的史诗著作《聪敏人:六个朋友和他们创造的世界》。

        艾萨克斯讲述自己的成功因素是因为很有条理:只要有空闲时间,他就能立刻转入深度工作模式,苦心打磨他那本书。

        每个人的身体和心理属性不同,所以适用的深度工作法也不尽相同。

        或许他的这种方法并不适用于深度工作的新手,但我们可以坚信自己,并努力让自己进步,相信每个人都可以达到深度工作。

2.戒掉不必要的社交媒体

      赖安·尼科迪莫斯最近在进行一个“打包派对”:把所有的东西都打包进纸盒,就像要搬家一样。起因是因为他发现很多物品占据了他太多空间和时间。

        完成打包后,尼科迪莫斯在接下来的一周恢复了平常的生活。如果需要一件已经打包了的东西,就把它拿出来放回原位。如果一周后,大部分的物件都在箱子里没有动过,便扔掉了它们。

        学会简化生活,清理当前占用时间和注意力的工具,戒掉不必要的社交媒体,让身心投入深度工作。

3.高效利用时间,做好计划

        2013年,英国电视证照管理局调查了电视观众的习惯,发现25~34岁的受访者估测一周大约有15~16小时用于看电视。

        你以为已经很长了,不不不,根据家庭样本中安装的计量装置的统计,发现25~34 岁的人群实际观看电视的时间多于28小时,而不是15小时。

        这只是我们浪费时间的一个例子,很多时候我们并非深度工作,而是在浮浅工作。

      学会尊重时间,规划好自己,利用每一分每一秒,深度工作不就是轻而易举的事么?

《深度工作》

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