【读书笔记】孩子说：“我真没用。”犯错是孩子成长过程中的正常现象，帮助孩子以建设性的方式从中学习，并免受羞愧心理的影响。

在5-6岁的年龄段，父母都希望孩子开始为自己的行动负起责任。但对于有些孩子来说，如果犯错，他们会误把这个错误当作自己“没用”或“不够好”的证据，这种羞愧感很可能就是自我消极对话的开端。

场景|孩子碰倒了桌子上的马克杯，把它摔碎了，这是你最喜欢的马克杯。

他说:“我真没用。”

孩子正在形成对自己的认知，与别人比较，我是怎样的一个人?在评判别人的同时，他也在评判自己。他因为你难过而感到愧疚和担心。他没有将这一意外当作情有可原的失误，而是启用了灾难性思维方式，对自己说“我什么事情都做不好”。

你可能会想：如果他真的对此很抱歉，也许他下次就会小心一点。

如果马克杯很珍贵，你可能会对孩子的粗心大意感到生气。结果，你的情绪脑区占了上风，你开始数落孩子一直以来都不够细心，使得孩子感觉更糟。有些大人经常使用“令孩子感到羞愧”的教育方式，误认为它是让孩子懂事的最佳方法。

他的想法：我真是一个笨蛋，我一直都会是一个笨蛋。

你的孩子不会想“我做了一件蠢事”他想的是“我真蠢”。羞愧是一种令人痛苦的情绪，而孩子特别容易受到它的伤害，因为无论他们有没有表现出来，他们都希望取悦自己的父母。而如果没有达到父母的期望，他们就会觉得自己辜负了父母。

犯错是孩子成长过程中的正常现象，帮助孩子以建设性的方式从中学习，并免受羞愧心理的影响。

1，说“没事的”，并予以倾听。

不要把关注点放在摔碎的马克杯上，相反，应该让孩子自己表达出想说的话。向孩子解释，错误是生活的一部分。

2，让孩子善待自己。

羞愧的反面是同情。向孩子指出，他不会允许自己的朋友这样说自己的，那他为什么要这么做呢?

3，不要令孩子羞愧。

研究发现，通过让孩子感到羞愧来管教孩子，会增加压力激素皮质醇的水平，而这会损害孩子正在发育中的大脑。

帮助孩子发现自我批评的声音。

说自己什么事情都做不好，表明孩子心中有关自己的负面想法正在排挤相应的积极想法。而且，这也是孩子感到无力改变的迹象。和孩子解释，他可以与这些想法争辩，让这些想法消失，或者可以想一想自己的长处和所取得的成就，让更好的念头取代它们。

检查是否存在完美主义倾向。

有些孩子对自己特别严格，他们内心深处很可能住着一位特别严厉的批评家，而这个批评家不断告诉他必须做到完美。和孩子谈谈他对自己的期望，并向他解释，人永远不可能做到完美无缺。完美主义往往存在于整个家庭。探索你自身是否有完美主义的想法，给孩子示范对于成功和失败的健康态度。