心理建设：我们不是避免不犯错，而是犯错后能保持冷静知道如何做

昨天说到区分迎春花和连翘花的不同，源自平时会特意观察，只观察不思考，也就是只看不说不评价，仔细查看这些花草树木自身特点。

这也是能让自己快速平静下来一个好方法，这个另类的“察颜观色”法更有趣味性，有即使满足乐趣，毕竟你认识了一个植物就多一点自我效能感。

认识周围植物不是为了博学或者当植物学家，只是满足好奇获得区别，区别是智慧的基础，还有重要的是在观察中可做到“专心致志”，带着问题“这是什么”“这有什么不同”“这会如何变化”，容易“入定”，放松自己。

比如，单位院子花草树木，比较有特点的包括几种：冬季早开花的一株腊梅，春天姗姗来迟发芽晚的乌桕，不常见的结香，叶子像瓜子一样的黄杨，石楠球石楠灌木石楠树。

这种向外观察法，察颜观色法，我觉得类似“正念”，认为专注当下就算是正念，这方面有经验朋友可以赐教。

这个察颜观色目的是察言观色，也就是由外观到内观，关照到自己内在，接受自己特性，尤其不堪之处，进行心理建设。

有几个例子可以说明。

有个年轻人来到一个小镇想住下，问老大爷这个镇子居民容易相处吗？老大爷没有直接回答，反问过去居住的地方居民好相处吗，年轻人回答不好相处，于是老大爷告诉这个镇子人也不好相处。

又来一个年轻人问同样问题，也得到同样反问，回答好相处，于是老大爷告诉这个镇子人也好相处。

老大爷的孙子听了这两个回答，纳闷为何前后不一致，老大爷说一个人怎么与人相处反映这人心里怎么想，怎么想就会怎么做。

你是一个什么人，就会做出什么样的事！外观和内观，就是照见自己内心，看到自己是个什么样的人，才有机会改变自己。

有人分享自己改变糟糕脾气经历。

原生家庭缘故，一家人脾气都不好，说话如同放鞭炮，遇到不顺立马指责，而老公家恰恰相反，嫁给老公后，发现人际相处竟然可以如沐春风。

当然，自己意识到可不意味着容易改变。为方便照顾年幼孩子，想在自己单位旁租个房子，和公公婆婆看房子，很满意尤其还有一个小院子。走到院子里面，阳台门被公公顺手带上了，院子门又是关着的，只有房门钥匙，没法出去，这下相当于被困在小院子里了。

她说自己瞬间不淡定了，直接冲着公公说不好听的话，责怪不小心等，当时婆婆公公都诧异，还是婆婆接了她的话，说事情既然这样，也不要着急，急也没有用处，想想如何解决就是，反正一定能解决的。

当然，办法有的是，凡事都有三种以上解决办法，这是基本定理，不用怀疑。最后婆婆隔着院子门，喊了一位过路人，帮忙从房子里打开阳台门。

这个女士从类似许多小事，向外观察，向内观照，直言看到真实自己和那个小我，有了觉察改进的机会，这么多年下来与老公一家人相处，不知不觉改变了很多。

外观世界是心理创造出来的，心理世界又被外观世界所影响，保持平静心态很重要，而心理建设重要的不是我们不犯错，而是犯错后能保持冷静，知道要如何处理去解决，这才是重要的。