娟子Cici

谢承娟时间管理100讲学习心得

今天是2019年8月1日星期四，今天我给大家分享时间管理第29讲学习心得：

29/100 拖延

今天讲解决拖延症最简单，但最不能持续坚持的方法，我们叫它——速效救心丸。

第一个方法：时间交替法。25分钟工作+5分钟休息，但这对于拖延症有难度，因为你可能不太愿意开始，建议可以最初为工作5+休息5，之后慢慢调整，就会找到专注一事的乐趣。

第二个方法：象限整合。把事情按成功的信心、对任务感到愉快的程度拆分为四个象限，把是否快乐、有意义和不快乐、无意义进行组合，找到想做的理由。

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