20181212-《深度工作》-05

翻看笔记，好像看了很多，但时隔多日，却不知还记得多少。决定还是从最感兴趣的那一块开始看起，那就是准则三：远离社交媒体。

这里面提到了网络带给我们的影响主要在于把我们的时间碎片化，削弱了我们集中注意力的能力。而应对这种问题的当下方法，似乎只有完全戒掉网络这一激进的方法。要么沉溺于网络而无法自控，要么完全戒掉网络而不问世事，但这两个选择，无疑都是不切实际的。那么，如何在这两种选择之间找到一种折中的办法，正是这章所要讲述的内容。

作者描述了第三种选择的三个策略：

1、在你的网络使用习惯中采用关键少数法则。首先需要个人先明确在生活中和在工作中主要的高层次目标，并整理一个完成这个高层次目标的活动。然后，你考虑你目前使用的网络工具对你要顺利完成这个活动是否有产生实质的积极影响、消极影响或是没有影响。最后，将实质的积极影响大于消极影响的工作留下来继续使用。

同时，关键少数法则应用到我们建立的目标时，你会发现，20%左右的活动，做出了大部分的贡献。于是，在确定活动的数量时，关键少数法则告诉我们，只要最重要的2到3个活动即可，这是效率最高的方法，因为，那些少数有益的活动会分走我们的时间和注意力。

2、第二个就是残忍的戒掉社交媒体。根据无用丢弃的打包策略，将所有的社交媒体服务打包到一个文件夹，在三十天内从不主动的去告诉别人，然后你问自己两个问题：一是如果在过去的三十天内一直用这种服务，会不会过的更好，二是是否有人关心我有没有用这个服务。两者都否请删除，两者皆是请保留，模糊不清自行决定，作者鼓励删除。

3、不要用网络来消遣。抵御这些低质量的娱乐网站，应该找到一些高质量的替代活动，这样不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，还能实现我们上述的高层次目标。（这段里面有两句话摘录如下：你应该能够主动利用自己工作外的时间和精力以及大脑不会疲倦，除睡觉以外，它只需要变化）

对于策略1我完全举双手赞同。对于策略2，我在思考，对于相亲来说，陌生的两端，如果不使用微信，直接就是电话和当面的方法，是不是合适。对于策略3，高质量的替代活动是否包括追剧听音乐看电影这种娱乐活动以及和朋友出去散心喝酒聊天等社交活动？