GinaDu
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《夫妻智慧》第十一次作业2021.12.16.

一.我为爱人盛饭。我为自己买了双鞋。

二.安全日记

觉察：亲爱的芝芝你好！你知道吗此刻你正处于纠结的不安全感里，这源于想陪侄子去上课又想自己学习。

内观：不安全感我看到你了，你身体很紧，内心不定。十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。

发愿：具有无限能量的宇宙啊！请将慈悲与爱的力量布施于我，这种力量能让我走出纠结的困扰。你用你强大的能量将我包围，让我感到前所未有的强大。

感恩：感恩妈妈那么的爱我。感恩爸爸那么的爱我。感恩弟弟为我做了很多事。

三.冰山探索

事件：儿子放学回家就刷短视频一直到休息

应对：一致性

儿子应对模式：敷衍

感受：焦虑生气

儿子感受：放松

想法：这孩子刷视频上瘾了

孩子渴望：被理解

生命力：我是一个爱学习的人

孩子生命力：爱自己，轻松的人。

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