母乳宝宝总哭闹，是不是没吃饱？

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生了宝宝以后，宝妈以为解脱了，没想到接下来的开奶、喂奶、涨奶的问题更对宝妈是一个很大的考验。

记得篮球明星科比曾经说过，你见过洛杉矶凌晨4点的太阳吗？ 我相信很多宝妈听过都笑了，我们不仅见过我们家乡凌晨四点的太阳，还见过一点的，两点的，三点……[偷笑][偷笑]

对母乳妈妈来说，辛苦是不言而喻的，也不是最重要的，真正不被理解的时候才是痛苦的！

宝宝腹泻、湿疹、过敏、不增体重，都是妈妈的问题，要不就是说妈妈乱吃东西，还有的直接说半岁后奶没营养了，断奶吧！[囧]

宝妈在这种被质疑的声音中，心情越来越烦躁，越来越着急，最后就导致，乳汁越来越少。

其实乳汁的分泌，宝宝的各种问题没有直接联系。但是妈妈情绪的紧张，焦虑才会真正地减少乳汁的分泌。

1.乳汁的分泌量，在正常的情况下，宝妈的泌乳量随着时间的增加，成熟的乳量可以达到700－1000ml。

母乳的宝宝不好预估奶量，但是可以通过观察宝宝的情绪和尿量来判断母乳量是否充足。

一般来说，每天宝宝能尿湿5－6个尿裤，就说明宝宝吃饱了。

也可以观察宝宝的生长发育情况来判定宝宝母乳是否足够。

2.母乳好处多，母乳营养丰富，是满足宝宝生长发育的最佳食物。

母乳喂养可以促进宝宝免疫的成熟，提高免疫力，母乳中的乳铁蛋白有抗菌作用。

母乳喂养可以降低宝宝患病风险，如果腹泻了，母乳喂养可以缩短宝宝腹泻的病程。

母乳喂养不仅对宝宝好，对宝妈也是好处多多，对宝妈恢复身材，还可以降低各种乳腺疾病、卵巢疾病的发生率。

3.如何促进母乳分泌，宝宝出生后尽早吸吮，吸吮得越多，越早越好。

妈妈也要合理、充分的休息，这个时候家庭成员应该主动承担起照顾宝宝的责任。

妈妈的饮食要均衡。有些妈妈认为母乳多要喝汤水，其实肉也要吃。有些油脂过多的汤水还是少喝。

最主要的是妈妈的心情要保持愉快，精神放松，享受哺乳时光。

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