2019-12-20星期五

一、亿万富翁制造机分享

早上起床镜子照，看着自己的眼睛：美女，早上好！我爱你。吻！微笑！要开心。

二、十大人生哲学分享

我的生命我负全责。你不管怎么努力都改变不了别人，你也不愿意被别人改变。所有的人只有自己真的想改才有可能改变，所以每个人的生命都需要自己付全责！

三、荔枝早安分享

人们往往会在欲望和贪念中改变了初心。当遇到大的问题偏离初心的时候，你需要停下来好好的思考，正面的想法带来幸运，负面的想法创造坎坷，让自己回归初心。

四、小确幸

天气预报没有雨，但是下班的时候下雨了，而我的包里带着伞。

五、感恩日记

1，我很感恩我的生物钟，因为就算没有闹钟我也不会睡迟，这让我感觉到自己是靠谱的，谢谢，谢谢，谢谢！

2，我很感恩吴医生，因为帮小宝仔细的看了牙齿，给到了专业建议，让我感觉到很安心，谢谢，谢谢，谢谢！

3，我很感恩我的水杯，因为你的保暖性能很好，让我一整天都能喝到热水，这让我感觉很方便，谢谢，谢谢，谢谢！

4，我很感恩小宝，因为我对他发火了他还来亲我，让我感觉到自己还不如一个孩子，谢谢，谢谢，谢谢！

5，我很感恩婆婆，因为我说要吃甘蔗，她就张罗着要去买，这让我感觉到其实她也很好，谢谢，谢谢，谢谢！

六，感恩练习的感受

感恩的心让自己柔软起来。

七，情绪日记

【发生的事件】小宝在学习上撒谎。

【当时的想法】他无救了。

【我的情绪】生气。

【后续的行动】仔细的沟通原因。原来孩子是虚荣性作怪。为什么会有这样的想法呢，应该是老师和家长长期给到他不正确的认知，让我开始思考我在哪里出问题了。

八，情绪日记感受

每天都有在发脾气，因为需要写情绪日记，让自己随时去感知情绪，从而去尝试控制情绪。