随笔32： 三分探索

随笔32： 三分探索

三分探索

今天去练球，最开始的3分力量始终不足，后来脑中浮现出库里投篮的画面，上身是挺直的，屁屁是翘起的。哦，翘屁股。B站上的说法叫屈髋屈膝,香港的那位fui教练说叫压，恰恰是这个压加屈髋屈膝，把发力的过程形容活了。我理解的屈，仅仅是弯，并没有主动屈膝的弹性，发力也就是死力，也许就是fui教练所说的肌肉的力量。

接下来就是手上的感受，5个指尖用力，我觉得很得劲，尤其是在篮下擦板时，只用指尖。说到5个指尖上篮更准，也同时解决了运球时的问题，就是用指尖，不用别的地方，投篮时也是这样。有时候遇到瓶颈，甚至想，他妈的，老子谁都不学了，自己摸索。然而，即便所学不能为我所用，起码能为我提供思路灵感，比自己思而不学抠破脑袋高效。学思合一，是正道。

2022.2.8

今天继续练习3分，除了保持了昨天的压髋这个核心外，今天还关注到了右脚在前这一特点，似乎右脚在前，压髋更自觉地就去做了，真像武术中起手的发力架势。练完后B站上关注到了投完防过度前跳的方法，屈髋不是厥屁股，而是坐板凳，大臂向上先发力，接着才是小臂。

这是身体部件的作用造成的，大臂运动的方向是向上的，小臂运动是朝前的。直接使用小臂就成了向前投，成了打铁王了。

关于双脚的前后问题，最早看雷迪克投篮要决教学片，里面主张双脚平行战力面对篮筐。当初细细研看了此片，大呼佩服，以为窥到了门径。很多来自于此片的投篮理念和和方法至今都让我的收益，比如指尖触球控球的重要性，以及一二步，跳步。当然，后来也听到对雷迪克的挑剔，他在比赛中投三分，总会向三分线前跳一大步。用现在的理念讲雷迪克是向前投。以近期的视频看，郭艾伦少侠也是向前投的，他投完三分也要向前跳一大步。如果雷迪克在三分线后一步发射，可能就是打铁、甚至打水漂。

因为是撅屁股而不是坐板凳，因为是伸小臂而不是伸大臂，投完也要向前跳一大步。期待明天的练习，能够证实坐板凳和伸大臂的功效。

投盟的理念是不断更新的。在投篮练习的这11年中，享受的是不断受阻,又不断学习，不断遗忘，又不断拾起。从来乐此不疲，也许原因正在没有练成。得不到的，永远在骚动，求之不得，才会辗转反侧。

今年又走上了篮球战术，发现B站上黄频捷教练的基础战术教学扎扎实实。这项运动，其是奇妙无比，既能展示单兵的技术勇气，又能彰显团的智慧配合。

投篮系统的不同，也许叫理念的更新，也许只能说是派别不同。从双脚平行到右脚在前，从全掌贴球到五个指尖主导发力……方法本身没有对错，方法的组合以及方法的使用者的身体条件，兴趣偏好，理解能力决定了不同的成功者，其成功的模式是只供借鉴启发，绝无复制可能。但借鉴启发式必须的。

这一生注定要不断学习，不断实践，找出一套适合自己的办法，和行合一，知行往复，才能成就正果。