宝宝吃鱼怎么做最好?

最适合宝宝的还是清蒸鱼,原汁原味,营养素损失最小。


如果宝宝还不到 1 岁,做鱼的时候不要加任何盐、酱油、味精等调味品,天然的鱼肉自带鲜味,海鱼更是自带咸味。


要是想去腥,可以加入适量的葱姜、柠檬等天然食材。


最好别用煎炸的方式做鱼,因为 DHA 不耐热,煎炸过程中容易被破坏掉。


另外,鱼肉和其他食材一起做成烩饭或是煮汤,也是不错的选择,只是注意不要光喝汤就行,多让宝宝吃肉。

你可能感兴趣的:(宝宝吃鱼怎么做最好?)