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15唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（第十四章）@夭夭

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）

时间：1月9日

阅读内容：第三部分：转化（第十四章：转化)

对于心理创伤着而言，要想过上充满活力的，自然的生活不仅需要减轻自己的创伤症状，还需要转化创伤，转化创伤的方式就是要进行重新协商，重新协商之后身体就会发生深刻的变化。转化即改变某些事情向对立面转化的过程。心理创伤平静状态的转化过程中，我们的神经系统感受以及通过体验感受体验的感知会发生深刻的变化，神经系统流动状态，我们的情感会在恐惧和勇气之间波动，我们的认知会在狭隘和接纳之间转换，其实这是一个相当艰难的过程。但是转化以后神经系统将重新获得自我调节的能力，我们的情感开始使我们振奋，而不是低落，它使我们有了升华和飞跃，使我们更能全面的看待自己在自然中的位置，我们的认知扩大了，我们有了接受能力，能接纳事物的本来样子，而不在随意评判，我们不再努力去原谅，明白了无需责备，我们会更自信，更能够适应更随意、自然。这种新的自信使我们放松、快乐，生活更充实，使我们更能领悟生活的激情和狂欢。

每个心理创伤都为我们转化提供机会，如果听天由命，心理创伤会使我们的生活失去活力，并彻底摧毁我们的生活，如果利用他重生和转化，心理创伤会使我们变得更强大。而心理创伤的转化并不是机械式的仪式，它需要我们必须信任自己的反应和觉知，我们必须敞开心扉，顺顺原始的自然法则而动，这个法则会接管我们那些失调了的感知，并使其恢复平衡。个体必须放弃个人的各种信息和先入之见，这样才能完成恢复健康之旅。当然这种放手不是一蹴而就的，也有一个慢慢适应的过程。作者并不赞同创伤治疗一定要去记忆和回忆那些那些导致创伤的事情，因为记忆可能是频率相同的事件的一个搜索整合，并不是创伤事件本身，如果说强化记忆的话，有可能固化我们的僵直反应而不能实现一个很好的重新协商的生物过程，所以创伤的转化必须要改变的是我们与自己记忆之间的关系。在创伤治愈后，我们的生活既有肉欲的一面，也有精神性的一面，会更自然随性，而且不再那么吝啬于展示自己的健康、快乐，更乐于认同自己身上的动物性体验，同时更具备人的品性，创伤愈合的好处是我们如孩子般对生命有了敬畏。

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