2019-08-24

最近沉迷与研究自己的脑子无法自拔，今天又在得到上听了好几本关于脑神经的书的解读。

以下，是总结出来针对我自己的改善方法。

最令人惊奇的是水喝的少也会影响记忆力，吓得我赶紧拿起了手边的瓶装水再喝了一口。第四条也是近期没有做到的，最近晚餐吃的随意，总是深更半夜的加餐，我有罪。

第七条是我自己胡乱添上的，依据来源于说人体的全部细胞每五个月都会全部更新一次，而组成这些细胞的成分就来源于我们吃下口的食物。所以打算吃一些以前不爱吃的比如说胡萝卜、豆制品、花菜，看看能不能从新激活我那信息传输不畅通的左脑颞叶。

第八点也是因为锻炼之后也能够刺激前额叶和颞叶的神经元的生长(细胞还是神经元记不清了)，但是新生的神经元如果没有很好的训练4个星期后就会消失，所以需要学习训练来巩固它。

第六点，1.5h是一个完整的睡眠周期，结合我自己的实际情况，夜间大概需要睡7.5各小时，第二天才能比较有精神。在加上中午半个钟的午休，和入睡时间，我每天得睡9个小时才能高效的学习工作。。。。。感到绝望，我的脑力和精力大概都在正常水平之下吧。曾文正公真是我辈（脑子和身体都不太好的人）之楷模。（明天应该可以看完《曾国藩传了》，开心。）

好了，现在去执行第六条了。

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