瑜伽第5天

昆达里尼瑜伽打卡第 5 天

1、“1分钟伸展式”希望自己早一天能像老师们一样，头可以触地。

2、“滚背与犁式”如果不用手放在后腰，自己的腿就不能往上。

3、“2分钟的屈身额头触地自我深度冥想”胡思乱想次数比昨天少了有进步。

4、“2个按摩的体式”热乎

5、“躯干扭转”伸展很舒服

6、“分腿仰卧起坐”喜欢加油

7、“膝盖与肘部行走”有挑站性。有时会忘了要挺胸。

8、“莲花步”虽然很吃力，但是也觉得比昨天要好点。做完立马全身都热了。

9、“背部平板式走动”最喜欢的动作。

10、“5分钟的深度调整”也是比昨天好点，只是自己脑子总提醒自己不要想。

今天平安夜，买了点苹果和同事分享了吃。

昨天同事问我点问题，10点才睡困的不行了，从9点多开始，今天早上又给他回了信息说了些。白天特别困，也不知道自己这样对不对。因为占用了我很长时间。请教老师有时帮他人占用自己很久的时间应该不应该帮助？