减肥新势力：吃圣女果狂甩20斤！！

圣女果减肥优势

1。圣女果是一种低热量、低脂肪的水果，卡路里（在100克可食用部分）是22卡路里（92千焦），非常适合肥胖者减肥和食用，同时也能保持体重的必备水果。

2。圣女果富含果胶和其他食物纤维。它不仅能让人感到饱足，而且还能吸收体内多余的脂肪并将其排出体外。

三。圣女果中的番茄红素能减少热量摄入，促进消化，减少脂肪积累，补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养素，保持身体营养均衡。

4。独特的酸度和刺激圣女果胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。

5。圣女果富含膳食纤维，能促进饱腹感，从而减少其他食物的摄入，具有润肠通便的作用。

圣女果怎么吃减肥

1。饭前吃：圣女果是一种低脂、低热量的水果。吃了以后，人们会有饱足感。饭前吃可以控制食欲。此外，它还含有补充人类需求的营养物质。

2。饭后食用：圣女果中含有的番茄红素能抑制脂肪细胞的生长，吸收多余的脂肪。同时，膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速垃圾的排泄。因此，它适合饭后吃圣人的水果。

三。晚上吃得不好：水果属于低糖、低脂肪的食物，水果所产生的热量等于步行4分钟所消耗的热量，所以晚上水果不会增重。但最好不要在晚上睡觉。

提示：由于圣女果中所含的苹果酸或柠檬酸会增加胃酸分泌量，增加胃肠负担，导致夜间胃肠不适。

吃圣女果需注意的

（1）急性肠炎、细菌性痢疾、活动性溃疡患者不宜进食。

（2）圣女性微寒，气虚、阳虚，不适宜人食用。

（三）空腹不宜进食。由于番茄果实含有大量果胶和木棉，易与胃酸形成不溶性团块，引起胃扩张和剧烈疼痛。

（四）不宜吃未成熟的水果。由于青果含有大量的有毒番茄红素，会引起恶心、呕吐、全身劳累等中毒症状。当番茄红素变红时，番茄红素含量大大降低，消失。