2019-6-28晨间日记

今天是什么日子

起床：6:04

就寝：23:30

天气：晴朗

心情：焦虑

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

完成一篇写作，更新趣头条文章，看书【习惯的力量】

改进：昨天更新的文章访问量都很低，即便是纯原创文章推荐量快一万了阅读量都很低，应该是标题有很大一部分原因，下次写完文章不仅要看文笔还要思考起一个好的标题，学习其他文章文友写的标题，从模仿开始。

自己最近写文章都没什么大的进步也没有突破很大一部分原因应该是没有学以致用，看了很多写文技巧还有交钱报名学习的写作课，可是到我去写作的时候我还是按照自己的方式去写，所以我没什么进步是很正常的，之后的写作我都会按照之前学习的一些技巧方法去写。

习惯养成：看书，写作，积累

周目标·完成进度

无

学习·信息·阅读

公众号文章

健康·饮食·锻炼

饮食:早餐:茄子，鸡蛋，稀饭，花生，黄瓜

午餐:麦当劳鸡腿，汉堡包，烤猪蹄，

晚餐:稀饭，鸡蛋，豆腐，番茄，黄瓜

锻炼:无

人际·家人·朋友

无

工作·思考

无

最美好的三件事

1.
2.
3.

思考·创意·未来

昨天又发脾气了，还打架了，其实也没什么大事，只不过ta的一个怒的眼神我忍受不了，所以我就扔钥匙砸过去了，最后当众吵架骂人，还被熟人看到了，所以我的怒气一股脑就上来了，感觉被人误会又想多了，感觉现在造成这样的局面都是ta害得，不仅仅是现在的还有之前的我一并发泄出来了，所以就动手了，ta还手我打的更厉害了，我一定要把心中的怒火发泄出来，一定要打到ta道歉停止我才会停止。

可是打完骂完就觉得很没有意思了，很多事情都已经发生了再生气发火都是于事无补，更多的是我心中的焦虑恐惧无从缓解，最后化作满腔怒火发泄了。

最近一直是这样的情绪状态 再这样下去我真的会被彻底废掉的，现在已经到崩溃的边缘化，完全任由情绪掌控我，我彻底失控了，只要情绪上来我完全控制不了。

我已经深知这样的危害，所以接下来我不会再继续这样下去了，一定要忍，如果脾气上来深呼吸，数十秒，千万不能发火。