我是宇宙公民#小英变强大。
今天是我最爱的一天，此刻是我最重要的一刻！
宇宙公民高效阅读蜕变营13期，今天已经上课第7天了，今天我们学习一个小时，读完三本同主题的书。
首先默忆，回顾一下高效阅读心流9步法：
第1步，外部准备。准备好工具书籍等你需要的一切阅读工具；
第2步，内部准备。调整心情，保持喜悦积极；
第3步，冥想调动潜意识。欺骗大脑，清楚杂念，保持注意力高度集中，营造紧张感；
第4步，预定完成时间。
第5步，搜索关键词。提出问题，找出你读这本书是要解决什么问题？写在思维导图左上方；
第6步，高效阅读法。跳读，略读，精读轮换交叉着来；
第7步，画出思维导图，搭建框架，思考其中逻辑推理论证关系；
第8步，及时输出。用自己的话（越精准越好）说出你所学到的知识，一定要用你自己的语言，用你自己理解内化的知识体系来搭建出的房子，建立小格子。你能说得出来的，用的时候能在大脑里找得到才是你真正吸收了的；
第9步，去教会他人。费曼学习法~以教代学，你能让别人听懂你讲的是什么知识，用别人能听懂的语言表达出来，他明白了你才是真的把这个知识理解透了，咀嚼到位啦。
以上是我第一次能直接复述出9步法吖，WOW~哇哦，我居然能默背出来了，第一步入脑了，第二步呢就是要入心，把它潜移默化的变成自己潜意识的习惯，不需要用到表意识。以后不需要刻意练习就可以这么做，而不是还要花心思去把它想出来，一步步是怎么样顺序的，那就是我融会贯通的一天啦，I Believe I can。
今天早上是我这7天以来第1次没有通过闹钟就自然5：00醒，一起来就按照之前养成的习惯点开喜马拉雅搜索梅校长的冥想课程，
并说出想感恩三个人物，
第一感恩我的赋能伙伴——石井美名。一位66岁的在日本居住的阿姨（她不让我叫她阿姨，此处是为表达礼貌哈，她在我心里是暖心姐姐，能量女神），我感恩她无惧困难，坚持学习输出，从她身上我体会到了女性成长蜕变的热情，也看到了通过不断学习迭代而有的鲜活生命力，所以年龄不是限制，起点不分高低，不要有借口，不要说你不会，告诉你自己你可以问，你可以学，你可以教！
第二感恩梅校长，
第三感恩我自己。
人生的不同是你和别人标准的不同！
不要做差不多先生和差不多小姐，我们来到宇宙公民要用精英的标准来要求自己，践行两毫米精神。
即便现在跑完步已经快晚上11点了，我依然要写作业，依然要完成。
即便我还有赋能伙伴要帮助，有其他队友需要认领赋能，但我也一定要把作业完成。
我告诉自己，我一定可以！
I can！ if I'm can not, I must。
一切都有方法，一切都还有更好的方法。
我可以把我赋能别人的过程也看作是今天的学习收获，
解决别人的问题就是增加自己的实力和价值！
你的心态变了，你周围的世界就变了。
最近很多小伙伴都私信跟我说课程过于紧凑，难度有点大，时间、精力有些跟不上，需要学姐私信语音解决卡点，非常理解这种心情，上一期我也有这种感觉，但我却不敢表达，怕被评判，所以只是默默的观察。
看，你们敢于表达自己的需求不就是优点吗？
遇到问题不可怕，想办法解决它，把它当早餐吃掉。
不管何时你解决的问题越多，你收集积累的处理方法就会越来越好，你的实力就会越强，这个过程可以类比你们打游戏里的打怪升级。
刚开始赋能别的学员，我也会有些焦虑，毕竟要花时间精力，自己也没有听完课写好作业，也有自己的工作生活要处理。对照精英标准，我都没有及时高效的完成每日输出，我是不是没做好榜样呢？是很有一点点紧张的，
但是我会立马告诉自己不要用消极的情绪来影响自己，这是在评判自己，要立马转变，
不要评判，不要审丑！
要用积极的态度来武装自己，我可以，我行我做得到，
我还要帮助别人也做到。
渐渐地我的注意力就不再集中于我没有很好地完成漂亮的输出了，而是思考怎么高效的学习和精准识别并解决别人的问题，怎么让有限的时间更高效的工作。
这里要感谢草原妈妈的分享赋能，她真的是一个非常好的队长，无敌强大！注意力从盯住卡点转移到解决问题，很快我就变得处理工作高效起来啦，快速阅读和输出也提高了。
这几天被说每天像打鸡血，但我很享受这个打鸡血的状态，因为它让我感觉如烈焰燃烧一般地活着，有生命力流动，有能量在周围转动的愉悦，而不是像只泡在温水里的青蛙，虚度光阴，浪费生命。
感恩今天早上梅校长快6个小时的授课，她的精英标准，严格负责打动了我，她的梅式咆哮吼醒了我，让我不再给自己找借口，怎么就定义自己起不了早床？为什么别人可以，那我也可以。今天早上不就起来了吗？
不要消极地评判自己，即便过去做不到，不代表现在做不到。
过去不代表未来，现在决定未来！
不活在过去也别期许未来，把注意力都集中到此刻如何活得更丰盛。
过去曾经都是此刻，未来也会变成此刻，所以你拥有的永远就只有此刻！
很多伙伴有时和我一样，会有一两天没跟上，不要评判自己，后面立马积极补上呀。我们可以走得慢，但是不可以停下来。
我要从Follower变成Leader或者细分的说是从 follower过渡到partner，再进阶到leader。
现在我可以自信地说我已经是一个很好的partner了，在帮助别人的过程中，我觉得真的收获了很多。
提问回答！主动思考，不再被动等待答案。
积极主动，赋能他人，积极链接自己欣赏的伙伴儿，帮助新朋友。
去看到每一个人的优点，刻意练习不评判别人，不以自己的认知去评价他人就是最大的善意！
我爱宇宙公民，我爱这里感恩的生态，我爱这里透明的生态，我爱这让我卸下防备，释放自我，活出真我的状态。
我终于敢于做我自己了，丢下外壳，卸掉包袱，真实敞开自己，做我自己的感觉真酣畅！
最近有主动跟生态里的人分享我的成长，不害怕被看到自己的软肋和短板，即便我偶尔也还是会有焦虑的一面，但我不再害怕了，因为这里太有安全感了。
真的是越参与越成长！
我不再有不自信的一面，我相信自己潜能无限！人人潜能无限！
我不再活在别人的期待里，而是活成自己期待的样子。
在宇宙公民，我最大的收获就是学会冥想。
冥想让我一步步能够对自己的情绪敏感，以前我总是关注照顾别人的心情，容易委屈忽略自己。
现在我会及时抱抱我内心的那个小孩儿，告诉她，我很爱她，我们会一起强大。
这几天繁忙的工作一旦让我发现自己有焦急想退缩的念头，我就会很快地觉察，认真去分析它们产生原因，想办法怎么去解决，怎么能更好地解决。即便是遇到以我的目前能力解决不了的，我还可以求助生态内比我厉害的，他们都会无私帮助大家，这几天的答疑案例相信很多学员感受到了这股无私帮助支持的力量。
以前我喜欢用“起心动念”这个词，现在我每次都告诉自己要“正心正念”，
用积极的态度去对待我的人生，去对待我遇到的任何事情，包括苦难，苦难它是生命里遇到的包装得丑陋的礼物，他的出现是为了让我更好地成长强大起来的。
怎么过今天就怎么过一生，怎么做一件事情决定了以后的每一件事情。
这几天在私聊小伙伴的时候，很多人都表示有点难，我从他们的语言中仿佛看到了自己以前的影子，现在我能很更快觉察，然后用积极的语言去调动自己的能量，赋能他人，成长自己。
自己为自己的人生百分百负责，不再被动的等待他人解救我的人生，我才是我人生的主人，我决定它是丰盛还是匮乏。
在赋能的过程，也告诉自己，把马儿牵到河边就好，喝不喝水是它自己的决定。
要学会课题分离，这就能很好滴避免产生易碎的玻璃心。
这次13届复训当班委绝对是我本月最正确的选择，我不再像12届一样在生态里做一个小透明，默默的在角落里自己一个人偷偷的观察，偷偷的学习，而是主动敞开自己，告诉他们哪里我可以帮到大家，哪里我需要大家的帮助。
银河火箭4队草原妈妈就是我学习的榜样，非常负责，她尽心尽力、每时每刻都在群里帮助鼓舞提醒我们4队的小伙伴，真正在践行百分百付出零期待，这就是宇宙公民精神！
今天的阅读主题是财富，同类知识的三本书，我记住了一句话，那就是
“财富是你对于帮助他人成功烦人价值回流。”
我要成为那个有价值的人，我要成为利他的人。
还很清晰的记得三个阶段：
第1阶段是用体力、劳动力、时间来换取价值；
第2阶段是让钱生钱；
第3个阶段是我就是钱。
我现在是在1、2阶段之间，我要努力的做到第3个阶段，那就是I am the money。
首先让自己拥有配得感，生活里不要扮演苦哈哈的保姆付出角色（付出是期待回报的），而是要做富人般的给予角色（给予是丰盛以后的零期待赋能）。
别做沙子，要做珍珠、要做钻石，有自己的高价值，发出光芒吸引他人，只有自己是高价值的，才能遇到时增值他人，形成价值回流，螺旋上升。
这里解释一下价值是广义的，可以是能力，是财富，是情绪等等等！。
阅读不输出等于0。
学习不行动等于0。
行动不拿结果等于0。
不要自我感动，无效努力！
每天给自己设定一个最重要的目标，并且一定要完成！不要贪多。
我6月的最重要目标，那就是坚持运动，养成习惯，成功健康地减肥，在拿到结果的过程中我每天都很自信，因为我相信我自己了，去做的时候我所有的能量都是正向的，心情是喜悦的。
我现在做到了坚持就突破了之前的自我设限。
今天是我坚持跑步的第19天，忙完白天的事情，晚上无论还有多少事要处理，我一定要把跑步完成。
先跑了，跑累了走路的时候我就回忆我今天一天学到了的东西，反思当天的什么事情可以做得更好，更高效。
然后锻炼完拉伸的时候，
立马开始用讯飞语记输出。回去再整理石墨，让它更完整。
当班委赋能他人就是倒逼自己成长。
这个过程中发现自己对于时间的敏感性增加了，语言的精确度也提高了很多，逐渐拥有了时间颗粒度，这就是成长进步啊！
在赋能他人的时候，我首先自己得积极的勇敢的解决问题。
帮助他人这个是非常爽的哦，看似好像我们付出给予了很多，其实我们收获成长也最多最快的呀。
在跟多个学员私信赋能的过程中，我学习到了很多，交到了很多朋友，
真正的去践行去刻意练习不评判他人。
变得更有同理心，更有包容性，能够指向别人需要的方向去帮助，思考他的卡点，想办法解决他的卡点，对照反思自己是否存在同样的卡点，要怎么做才能打通它。
过程中相互信任，相互帮助，这就是高效蜕变成长方法啊。