《四个维度全方位管理自己》

每天看似忙忙碌碌，但是工作效率却严重低下，沉迷于娱乐和及时享乐，最关键的！我根本不明白自己想要什么？

我们的时间浪都浪费在了什么地方？又该如何进行时间管理呢？

情感精力

1、每天保持微笑，为自己画一个淡妆，尊重自己，尊重他人。提升自己外在形像的自信。

2、人无完人，每个人的身上都会有一些别人看不惯或自身的缺点，当在面对外界给予自己的压力或指责时，不要马上去反驳或证明自己的观点。我们可以静下心来想一想对方所说的是不是为自己的，如果自己身上真的存在，那我们就虚心的接受，把与对方争执的精力用到学习改变自己上面。（减少负责消极情绪）

3、一个月一次与亲朋友好友团聚，稳固自己的朋友圈。

4、亲子：我是一个以事业为重的女人，常常会忽略掉对家人的关爱，在这方面总会感到很愧疚自己的小孩。每天晚上抽30分钟的时间与孩子亲子互动，每周末带孩子外出活动。

5、维系家庭关系：全家一年出游一次，接下来多给父母精神上关怀与照顾（常回家看看，多陪陪家人，少些金钱物质。）

6、做自己喜欢的事情，“插花”目前来说是我比较喜欢的事情，因为可以调节我的情绪，使我感到放松，保持心情愉悦。

1、要有主人翁精神，做事情要以结果为导向，做事有条理性，每件事情按四象限来区分。

2、保持平常心态，遇事不急不燥，积极乐观的应对所发生的事情。

3、每周日休息一天，放空自己，为能更好的向目标前进。

4、每天工作结束后，将一天的工作进行总结，睡前回想一天的内容，进行总结。

5、养成写晨间日记的习惯，将自己的一天记录下来，通过日记提醒自己向目标前进。

1、健康饮食，多吃清淡少油腻及刺激性强的食物，并远离碳酸饮料。

2、每周三吃一天的水果或白粥，清理自己的肠道垃圾。

3、每个月换餐一周，调整自己的身体。

1、每周坚持3-4天的户外运动：30分钟，或一天下来要达到10000步以上行走。

1、养成好习惯：早睡早起，每天保证有7个小时的睡眠时间（23：00-6：00）。

2、使用Sleep Town软件监督自己，并将成果分享朋友圈。

1、早晚养成冥想的习惯，放空自己。

1、远离手机，远离电子产品。将自己一天的工作有条理性的进行规划与分类。同类的事情统一时间处理。

2、关闭微信朋友圈对于我来说有些困难，但会给自己定时定点定人来看微信朋友圈。

1、认清真实的自己：自己迈进30岁了，有两个小孩子，每月所有生活费用开销在1W左右，目前做行政管理工作，收入与支出成正比，但无结余。

2、突破自己：突破自己的做事方式，打破自己的舒适圈。

3、提升自己：学习管理类知识，参加线上线下培训，努力学习提升自己的价值，能工作中体现更多的优势，从而可升职加薪。目前正在参加“时间管理司马腾训练营”提升自己的自律生活。