孕早期防吐经验分享

2020年7月,刚开始备孕7天的我,被两道杠砸中了。
估计是天使宝宝等太久,终于等到我和老公开窍了,就迫不及待的要来报道了。
随之而来的,除了突然晋升准妈妈的惶恐焦虑、喜悦兴奋,还有令人闻风丧胆的孕吐。
嗯,就是那种万物皆可引发的呕吐。
我差不多是从孕六周开始吐,查了资料说是差不多10%的准妈妈是不会孕吐的,还有20%的朋友会悲惨的吐到生,剩下的众生差不多到14周就会缓解了。
我一直吐到差不多16、17周的样子,根据自己经验总结了一些可能可能有用的缓解孕吐的方法,和大家分享下哦~
(写在前面:每个人体质不同,我的经验不代表所有人,我觉得对的你觉得可能大错特错。此篇纯分享,不要杠哦,杠的话也是我赢)

一、最最重要:千万不要让自己饿着
饥饿容易刺激肠胃,引发呕吐,特别是孕前就有肠胃问题的同学。
最好的方法就是找到自己一天之中最容易产生饥饿感的时间,在此之前填饱肚子。有了宝宝之后我的【饥饿时间】比之前差不多提前了两个小时,特别是下午五点,会有强烈的饥饿感,不吃饭的话肯定就会吐。

二、一定要多喝水,一定!
这个不知道是不是通用的,但是对于我来说不喝水的话整个人会贼难受。
一方面:怀孕之后本身就很容易口渴,对于水分的需求会增加;
另外就是宝宝需要的羊水也以来与妈妈的水分补充;
最后就是,如果不喝水,胃里面会非常不舒服,特别是在吐的时候,整个就是感觉有东西卡着食道和嗓子,被小刀刀割了一样的难受。喝了水,哪怕吐的话也会好受很多。

三、找到自己喜欢的和讨厌的(食物&气味)
这个基本身边的孕妈妈都有感触,怀孕之后对于气味特别敏感,对于食物的口味也会发生很大的变化。当然,每个人喜欢的和讨厌的可能都不一样,找到自己喜欢的和讨厌的,喜欢的多接触,讨厌的尽量避免,自己会好受一些。
分享一些我个人觉得比较好和不好的:

  1. 喜欢:圣女果小番茄、橘子、葡萄,吃了能明显缓解孕吐感;喜欢的气味:柚子皮、橘子皮等此类清新的果香。
    2.讨厌:每个孕妇喜欢的可能都不一样,但是讨厌的基本上都一样
    食物:大蒜、过辣的食物(容易刺激肠胃)、过于油腻,无辣不欢的贵州人也在孕吐面前败下阵来......
    味道:烟味、油烟味、生肉的味道、与厨房相关的一切味道、香水、香氛沐浴露.....
    没错了,孕期的鼻子=狗鼻子

四、探索孕吐规律,找到可以让自己舒服的方法
我自己的孕吐基本可以分成三种类型:
1、就是随便吐吐,感觉胃堵堵的胀胀的,吐出来就舒服很多,基本就是小吐
2、吐很久,除了胃部其他部位没有不适感:这个情况基本发生在晚上,连汤带水的吐,吐得比较顺畅,能感觉到胃酸无力,肠胃蠕动,吐完没啥精神,但会好受一些
3、最严重的就是除了胃不舒服,连带食道、咽喉整个的不舒服,吐的过程也不顺畅,总感觉有东西卡着,咽喉辣辣的刺刺的,吐完之后吞咽难受。
第三种情况我猜是因为喝水少的缘故,会有胃酸吐出来辣嗓子。这种情况一般我就会狂喝水,喝水之后就会变成第二种情况,整个人会好受很多。

五、在网上看到的一些有用的和没用的小妙招
有用:

  1. 喝汽水:适合早起胀气,喝完之后打嗝有助于排气,但是我喝了一周左右,后面对汽水都有条件反射了,看到就想吐。。。
    2.饭后及时刷牙或者漱口
    3.贴生姜片:我贴了感觉是有用的,但是因为皮肤敏感,贴了之后灼热痛,就放弃了。
    4.保持室内空气流通,多呼吸新鲜空气
    5.饭后遛弯儿,不要长时间躺着或者坐着
    6.早上多睡会儿,晚上早点儿睡:反正我睡晚了一定会吐。。。

没有用:

  1. 苏打饼干:可能我买的种类不对,吃了饼干反而更难受
    2.穴位按摩:emm...

五、放松心情、正视变化、积极求助
孕期手激素影响,心情起伏很正常,不要为此自责。
多和家人朋友沟通,感谢他们的体谅于照顾。
孕吐严重的时候特别容易情绪奔溃,不要憋着,发泄出来,哭一场大喊几声。
为母则刚没有错,但也不要为了刚而刚~ 是人都会有脆弱的时候,要学会积极向身边人求助,也许身体上的难受他们不能解决,但是心里的不爽分享出来之后会好很多哦!

六:很重要!必要时一定要求助医生
孕吐严重的宝贝们,一定要及时求助医生,别自己撑着,对自己对宝宝都不好。
相信专业的力量~

最后,祝大家都快快度过孕早期,宝宝健健康康,顺利生产,顺利恢复!

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