对抗焦虑的方法

01

昨天晚上梳理了自己对抗焦虑的20件事，其中影响我最大的，排在第一位的，就是阅读，它是我生活的镇定剂，我阅读的方法有纸书，电子书。

02 坚持做一些小事

比如能量营的每天复盘坚持了139次，而在这之前，我每天本身都做复盘的，坚持了465天，早起阅读400多天，每天冥想打卡坚持了300余次。

在智客团磨刀营跟着石头老师，学习立体营销小课，基础学习课程输出笔记400多天。打卡固定输出即将到达100天。

坚持会形成习惯，而习惯能给你带来安定的感觉，你的习惯越持久，越容易找到自己，我在每日的坚持中，找到了自己热爱的领域还遇到了很多同频的伙伴。

03 利用好时间

日常的很多焦虑往往是无力感造成的，需要有力的行动去克服，做一个时间表，利用好每天的24小时，并按照时间表去做，是克服焦虑非常有效的方式。

因为我持续阅读《高效能人士的七个习惯》并践行“要事第一”原则，这个习惯养成后，再也没有因为想做的事情没有做而焦虑过。

对抗焦虑的20件小事中，我还在每天坚持做，已经养成习惯，读书、健身、学习，然后不知不觉发现，慢慢成为了理想中的那个自己的样子，虽也有很多不完美，但从容淡定的生活让我感到幸福感爆棚。

我是能量营小天使 花小芳，每日复盘不低于3条 day300/139）11.2