微习惯养成记Day4-千万不要多人一起运动

今天是微习惯养成第四天。

起床时间：6:00

运动时长：40分钟。

运动项目：慢走

微习惯感受：

下楼的时候遇到一个朋友，他也放慢脚步来跟着我慢走。本来我一直在听路骋的商学课的，看到他本来在跑步的，见到我都停下来陪着我走，我也只好拿下耳麦，陪着他边走路边说话。

其实，我的心里一万个不愿意啊！好不容易早上这么金贵的时间我可以用来运动加听自己喜欢的课程，却不得不变成聊天……

不知道别人有没有我这样的“怪癖”？

微习惯收获：

1.关于学习——从自己学到一起学习，从被动学习到主动学习。

学习金字塔

利用学习金字塔提升学习效率，你应该做到：

1）复合感官，口耳鼻舌身，各种感官都尽可能用起来。

2）知行合一，实践是检验真理的唯一标准。

3）教学相长，最好的学习，就是教。

2. 关于沟通——你说的和别人听到的，很可能不一样。

沟通漏斗

乔哈里视窗

根据乔哈里视窗，扩大公开区域，我们可以：
1）请教反馈，要记得主动获取；

2）自我暴露，让别人知道你的小秘密和小缺点；

3）共享发现，在主动获取和主动交代之间，寻求沟通。