情绪的力量

    构思好的抱怨日志写在本子上了(12/25),记录一下晚上发生的事吧。

    回到家,闺女让我放《凯叔西游记》的故事,刚好我抽空写日志。

    她拿着我的手机进了卫生间,出来的时候,手机的钢化膜又被撕掉了,我可怜的保护膜,贴了不到一个月,又要报废了,我很生气,心跳加快,压抑制怒火,把手机从茶几上拿到桌上,耐着性子自己笨拙地贴起来,闺女围到桌边,我声音仍有些硬,说:“揭膜很好玩吗?你揭了我两张膜了,这膜是要花钱买的,我把手机交给你,如果你不会保护别人的东西,那就不要在交给你了,以后手机就放在一个固定的地方听故事,在你学会珍惜爱护之前,就不要再长时间拿手机了。另外,发生这个事,现在你站在我对面我很想发火,你先去茶几那里吧,我们暂时不要说话,因为我不想对你发火。”

    闺女走到沙发与茶几之间,背对着我一个人坐着,过了一会儿手里玩着她的小玩具,在这期间,努力调节,自己做思想建设,内心波动的情绪慢慢平静下来,没有大发雷霆,事情到我这里就结束了,没有以前以点带面的持续的硝烟,孩子没有惊恐的眼神,没有噙泪的双眼,孩子主动又向我走来柔声唤着妈妈,眼神里没有害怕,我又一次从头到尾见证了平息一次情绪带来的积极面,对比着之前将火不可控的泼泄出去的破坏力,做情绪的主人真好,尽管我还没太学会,但我相信,学着刻意练习,就会有改变。


1.感恩老公,今早起床做了两个菜,包含了胡萝卜,龙豆,虾米,白玉菇,小白菜,五颜六色,营养均衡,色泽鲜艳,中午搭伙吃饭的朋友说我家的饮食太精致了,光看着心情都美美的。是的,我能感受到老公希望我每天能多吃几样菜的心情,希望我的身体越来越好。

2.感恩梅姐,每年都给我们拿小嘉禾的衣服,今天又整理了一袋拿过来,闺女的衣柜又充盈了,谢谢梅姐各个方面一直以来的照顾,感恩感谢。

3.感恩宝姐,推荐这么好的书,今天实验了“把最担心的事写下来放在盒子里看它到底会不会发生”,哈哈,是的,没有发生,完全是我庸人自扰,这个方法确实将我和忧心的事分离了,放进去不一会就忘了,直到钱包放在我面前,我才记起来,好神奇的方法。

4.感恩倩倩,知道我忙,去帮我接水,人暖,水甘甜。

5.感恩自己,每天反思,开拓了手写抱怨日志,释放负能量,让自己越来越轻盈。

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