情绪的力量

    构思好的抱怨日志写在本子上了（12/25），记录一下晚上发生的事吧。

    回到家，闺女让我放《凯叔西游记》的故事，刚好我抽空写日志。

    她拿着我的手机进了卫生间，出来的时候，手机的钢化膜又被撕掉了，我可怜的保护膜，贴了不到一个月，又要报废了，我很生气，心跳加快，压抑制怒火，把手机从茶几上拿到桌上，耐着性子自己笨拙地贴起来，闺女围到桌边，我声音仍有些硬，说：“揭膜很好玩吗？你揭了我两张膜了，这膜是要花钱买的，我把手机交给你，如果你不会保护别人的东西，那就不要在交给你了，以后手机就放在一个固定的地方听故事，在你学会珍惜爱护之前，就不要再长时间拿手机了。另外，发生这个事，现在你站在我对面我很想发火，你先去茶几那里吧，我们暂时不要说话，因为我不想对你发火。”

    闺女走到沙发与茶几之间，背对着我一个人坐着，过了一会儿手里玩着她的小玩具，在这期间，努力调节，自己做思想建设，内心波动的情绪慢慢平静下来，没有大发雷霆，事情到我这里就结束了，没有以前以点带面的持续的硝烟，孩子没有惊恐的眼神，没有噙泪的双眼，孩子主动又向我走来柔声唤着妈妈，眼神里没有害怕，我又一次从头到尾见证了平息一次情绪带来的积极面，对比着之前将火不可控的泼泄出去的破坏力，做情绪的主人真好，尽管我还没太学会，但我相信，学着刻意练习，就会有改变。

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1.感恩老公，今早起床做了两个菜，包含了胡萝卜，龙豆，虾米，白玉菇，小白菜，五颜六色，营养均衡，色泽鲜艳，中午搭伙吃饭的朋友说我家的饮食太精致了，光看着心情都美美的。是的，我能感受到老公希望我每天能多吃几样菜的心情，希望我的身体越来越好。

2.感恩梅姐，每年都给我们拿小嘉禾的衣服，今天又整理了一袋拿过来，闺女的衣柜又充盈了，谢谢梅姐各个方面一直以来的照顾，感恩感谢。

3.感恩宝姐，推荐这么好的书，今天实验了“把最担心的事写下来放在盒子里看它到底会不会发生”，哈哈，是的，没有发生，完全是我庸人自扰，这个方法确实将我和忧心的事分离了，放进去不一会就忘了，直到钱包放在我面前，我才记起来，好神奇的方法。

4.感恩倩倩，知道我忙，去帮我接水，人暖，水甘甜。

5.感恩自己，每天反思，开拓了手写抱怨日志，释放负能量，让自己越来越轻盈。