2018-04-29

与情绪和谐相处四步骤

（觉察——内观——翻转——启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？（悲伤、痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）

2、为什么有这样的情绪，从哪里产生？

3、我本来想要的是什么？

4、接下来，我能我为我想要的做些什么？

(1)情绪：怅然若失、失落过后反而更激发斗志；

    事件：5.1小长假的团队早会，我选择坚守岗位！今日早会气氛，与往常大不同，不同在于人数、更在于开会时的精气神；团队没有了往常信心十足--”我是来成交的，我要用业绩证明我是NUMBEIR ONE!"反而散作一团，听您分享时，眼光游离，身体状态松散；

（2）为什么有这样的情绪，从哪里产生？

情绪的由来：在职的团队伙伴对未来的不确定性！“明天我将在哪里？?我会在哪里？？我应该在哪里？？？

进一步解释：怅然若失，说的是我开会时的心境；失落过后反而更激发斗志，是想告诉自己和团队伙伴：命运从来就是掌握在自己手中！优秀有两种，真正优秀和优先生锈，我们要做第一种——真正的优秀！

（3）我本来想要的是什么？

想要：坚定的眼神、我代表未来，跟着我、跟着公司，我们都是OK的，不单单是我，有平台，得到重要，大家和我一样，只是时间早晚而已；

（4）接下来，我能我为我想要的做些什么？

1.鼓励；在公司政策不明朗的前提下，试着闯一闯，或许斗志被激发、能力别提升；

2.提升；鸡蛋从外打破，就会被吃掉，从内打破，是自我的成长，与其自怨自艾，不如放手一搏！！

3.掌控；全方位提升自己，我做项目总，我也只会和最优秀的人合作！未来、好的东西都是靠自己争取来的！！