2021-03-30 自律第三天:循序渐进,慢慢进入状态

/日更17

12点睡,早上6点多醒。没有睡到7小时。
洗头洗澡洗漱,花了半个小时。活动身体差不多20分钟。
8点多了出发,没来得及煎蛋和测量体脂,路上我想,也没有必要每天都测,一周一次就差不多了。天天测容易患得患失,应该放平心态,能够减重减脂是好事,不能也没关系,运动的时候我很开心,感觉身体被活动了。对健康肯定是有帮助的,只不过没表现在体重上罢了。

骑自行车去公司,半个多点,幸运的是小区附近就有自行车,不用走很远才找到。
路上听微信读书的《刻意练习》安德斯和罗伯特版。
大致是在说,通过持续不断的刻意练习,绝大多数人都可以获得卓越的能力,前提是要能走出舒适区,每次都在提高一点的地方努力,并有及时的反馈调整。
他举了很多例子,包括他自己做的实验,训练一个人记忆一秒一个数字的能力,记住了变多加一个数字,失败了便退回两个数字,这种反馈实时的。被训练者自己的主动意识和探索挑战精神也不可或缺,被训人会在每次瓶颈时努力思考新办法,不断尝试改进,最终能达到82和100个数字记忆能力。
还有其他实验研究,不同行业的卓越人员其大脑的不同部位相比非相应从业者都有明显的区别;吉尼斯世界纪录的不断更新,很多纪录让人匪夷所思,比如24小时投篮4000多个,等等等等;和运动员能力的不断改进,马拉松世界纪录从之前的2小时55分的世界纪录到3小时的准入资格。都说明人的能力是可以不断精进的。
所以,只要你想,并进行有效训练,普通人也能获得你想获得的能力。
**
姑且不论实现刻意练习,需要我们不断在舒适区外蹦跶调整,我们有实现我们想获得的能力的潜力这件事,就很激动人心了。让人重拾动力。
不过能力是会退化的,如果不能持续进步,能力就会停滞不前甚至略有退步。所以需要不断前进。

白天依然很困,下午尤其困,特别特别困,还在调整生物钟吗。
申请了公司的公祖房,竟然当天就下来了。
如果要搬过去的话,是件挺麻烦的事。
收拾东西,买新家具,还是挺麻烦的。

我有考虑要不要搬,我倾向于搬。
优点:
1.个人公寓——空间大、厨房、卫生间独立
2.自由——做什么不用再担心别人听到
3.没尝试过——我还没自己住过,觉得应该体验一下
4.想象中——我可以自由的练配音、练英语、学唱歌、学乐器、乱跳舞了,虽然做哪个还不一定,做不做也不一定
5.猫叫——不用担心吵到别人了。

缺点:
1.现在住的房子退租要扣房租——保守估计1000左右吧
2.搬家麻烦——耗时、耗力、耗钱,搬家费大概100,可能
3.新公寓什么都没有,无床、无洗衣机、无空调、无冰箱——洗衣机不得不买,400左右吧
4.要自己拉网线

预算2000勉强可以吧,住的久比较合适。我预想我至少能住一个月吧。

晚上不用加班,依然骑自行车回家,夜里真的好黑,不知道是不是因为我近视。希望天能黑的晚一点。
到家先洗漱,敷面膜,那个面膜敷着真的好刺痛,我有点不知道要不要继续了,我期待效果,却也怕这个有问题把皮肤弄坏。
学了一会儿词根词缀,只是抄录到本子上,想要以后好翻看,并没有入到脑子里还。
十点多感觉不想写了,就又开始看贝茨的恢复视力的书。
不得不吐槽下,这书真的是及其难啃。我即时囫囵吞枣式的读,都很难读下去。
大概总结下我现在还记得的内容:
前面几章一直在说他的研究实验,核心思想就是人的眼睛是变化的,正常的人也会有屈光不正的时候,而屈光不正的人也有办法恢复,普遍认知的晶状体变形导致近视无法恢复的看法是不正确的。屈光不正的人也有屈光正常的时候。
后面的恢复方法,看的云里雾里,很抽象,文字描述的很难想象。
中心注视法:好像是说,视力正常的人使用中心注视时,除了注视焦点的其他地方是不清晰的,而视力不好的人则做不到这一点,他们中心注视的时候很难聚焦在一点,反而可能其他地方看的更清楚。怎么训练我忘了,回看的时候注意下吧。
手掌遮挡法:这个真的太抽象了,说的也超级神奇。双手遮挡的时候,想象黑色,如果能完全想象出来,则代表你完全放松了,这时的视力就恢复了。
对了,这里基于他前面提到过一个结论,眼睛完全放松时视力就恢复了。
我试了试,我不知道怎么样叫想象出黑色,我感觉我做到了,但是我的视力并没有恢复,这使我很难认可他。
可我又很想恢复视力,不通过做手术,所以我还是会继续把书看完,也许只是我没读懂的,也许后面的内容会更有用呢。

还有一本1分钟视力革命的书,之前看过了,但是现在忘光了。这次直接看方法照着做。
打算一天学一个方法。
昨天学的拍打法:拍打眉毛(额头中->太阳穴),眼下1cm(眼角->眼尾),太阳穴->头顶,各5次
手臂、小腿 砍击内外侧,10次;指甲根部按揉5次。
这个本书的理论是:视力不好是因为眼部供血不足,氧气不足导致的。
做完又用滚轴滚了下身体就睡觉了,不到11点,真是难得啊,继续努力。

/自律第三天:早起、早睡、运动、三餐(没吃晚饭,不太饿)、读书、学英语、日更
/耗时:50min

你可能感兴趣的:(2021-03-30 自律第三天:循序渐进,慢慢进入状态)