现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发自愈力？其实很简单：
一、休息
劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。
二、运动
运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。
三、营养
营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。
中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。
四、心态
人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。
身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
五、中医调理
中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力。
早在几千年前《黄帝内经》就倡导：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。
有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助治疗。
所以有经验的中医通常叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。
六、激发人体五脏自愈力
1.激发心脏、血管自愈力:
所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。
加点醋，减点盐，为了增强心脏自愈力，少吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、番茄等。
加点钾，助排钠，钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。
加点钙，护血管，中老年人，每天喝脱脂牛奶250-300毫升，利于激发血管自愈力。
2.激发肝脏自愈力：
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。平常可以补充叶酸和B族维生素，特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
3.激发肾脏自愈力:
很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子。
黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。
4.激发胃肠道自愈力:
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。
早餐可多吃全谷物食品，如老玉米和燕麦，而少吃粉、面这种油脂重的；馒头、包子这种精制的。
5.激发肺部自愈力:
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。
视黄酸有助于肺脏自愈力激发。胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
自愈力是人体的“神医”
激发自愈力其实本质上是一种健康的生活方式，善于运用自愈力自我调养的病人，康复得更快，不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上对身体的真正负责。
当然，利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治“未病”以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。
如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命为主，介入医学手段，对症治疗。
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