每天进步一点点之健身篇

今天完成了21天麦大湿的《体态修正》课的打卡，同时完成不间断21天打卡的事还有每天早上跳绳1000下并做点小拉伸。人肉眼可见的瘦了。是很多人见到会说：“哎，你是不是瘦了？”

可是从数据上说，体重没变，腰围只缩小了2厘米，但是肚脐那一圈的腰围缩减的速度更快一点。裤子明显变松了。下颚线也明显一些了。但是腿依旧粗，不过线条好看一些了。

因为去年一年的放纵，加上年纪大了以后新陈代谢变慢，整个人像发面包一样的胖了起来，脸上和身上的肉都开始耷拉下来，老态尽显。甚是可怕。上一次这样无节制的发胖是大一入学后，大学的那次发胖经历让我整个大学的生涯都蒙上了一层灰。我记得有次我走在闺蜜和她男朋友身后，闺蜜对她男朋友说可以把他男友宿舍的一个单身男孩介绍给我，当时她男朋友当着我的面，特别嫌弃的说：那也得要人家看得上呀！还有一次几个姑娘一起去买裤子，我和一个瘦姑娘看上了同一款，售货员特别嫌弃的跟我说：没有你这么大的码，你起码得穿30的。反正类似的经历数不胜数，受尽了大家对于胖子特别不友好的时候。

大四时意外受了下来后，一直保持着特别瘦的身材，包括怀孕生孩子都对身材没啥影响。只到去年。其实当你胖过，承受过那些冷眼与嘲讽，就会对长胖这件事更不能接受一些。

但是一直断断续续的减肥，不但没有起到效果，反而越减越胖

我有段时间疯狂去舞房跳舞。可惜当时觉得跳舞很耗费体力可以不用控制饮食，结果每天晚上十点跳完后一杯奶茶。就这样过了一周，胖了8斤.....

还有段时间，打算节食，结果撑了没多久，饿的实在难受，复吃报复性反弹……

还有段时间，戒碳水化合物减肥。结果晚上失眠，掉头发，犯困，记忆力差，坚持了半个月后，那个月的姨妈变得极其不正常，以至于后面好长一段时间，姨妈都不正常。后来才知道，女生过少摄入碳水会引起卵巢早衰....真是可怕

还有就是诈尸是式的各种锻炼减肥了。比如美丽芭蕾，比如keep

我后来慢慢发现减肥是这样的，当我们没开始的时候，我们过于注重方法论，会上网查很多资料，看很多书，收集各样的减肥视频，对各种减肥方法的利弊高谈阔论。可就是迟迟不愿下手开始锻炼。为什么呢？因为我们把减肥过于复杂化了，总觉得需要有一个整段时间，要有多高的运动量的积累才能达到减肥的效果。12分钟以下的训练都相当于碎片运动，不值钱的。

就像我每天跳1000个绳，也会有朋友好心提醒我，这样跳没用的，需要每天跳满半个小时。说实话，我这把年纪，刚刚开始，每天跳到800的时候，心脏都要跳出来了，跳了一个月，这两天才能完成1000个全部都双脚跳。

不跳那么长时间，确实起不到立刻减肥的作用，但是这一个月的时间告诉我，水滴石穿的作用，同样惊人。

所以，不要先被困难吓倒，Just do it ！

坚持才是最好的良药