5月14日我的饮食日记

2个蛋

一碗粥

3块牛筋

5块豆腐

3口面条

2勺蜂蜜

5袋绿茶青汁

帮两儿子煮了两碗面,没有想要吃的冲动,内心对食物已经满足,今天喝够水了。

今天到下午1点多才吃饭,有18个钟头没有进食,上午有一段时间很烦躁,无法集中精神。

结论:时刻关注自己的内心,满足心理和身体对食物的需求,不要亏待自己心没有得到满足,匮乏感一出来会吃得更多。

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