17天运动记录

第1天深蹲100个

第2天深蹲100个，有点汗，腿有点酸

第3天深蹲100个，有点汗，腿酸

第4天深蹲100个，有点汗，腿不酸

第5天深蹲100个，有点汗，腿不酸，骨头有点响，运动完觉得人精神了！

第6天深蹲100个，早上深蹲30分钟，有点汗，腿不酸，骨头有点响，精神充沛！

第7天深蹲100个，有点汗，骨头有点响，精神充沛！

昨晚开始发现右腿的膝盖有点痛，可能是姿势不正确或者运动过量了，要按照教程里面的动作来训练，适当的减少运动量。

第8天，这两天膝盖有点不舒服，先休息膝盖，看到网上有人说：“深蹲48天患了腱鞘炎。”。我要多注意膝盖保护了。走路，今天不深蹲。

第9天，深蹲100个，天气热汗多，膝盖骨头有点响。

第10天，早上深蹲100个，膝盖骨头略响。

第11天，深蹲100个，天气热汗多，膝盖骨头有点响。

第12天深蹲100个，早上深蹲，有点汗，膝盖骨头略响。

第13天深蹲100个+，早上深蹲30分钟，有点汗，膝盖骨头略响。

第14天深蹲100个，天气有点闷热，汗流浃背，膝盖骨头略响，小腿酸。

第15天深蹲100个，天气有点闷热，汗流浃背，膝盖骨头略响，小腿酸。

第16天深蹲100个，天气有点闷热，汗流浃背，膝盖骨头略响，小腿胀。

第17天深蹲100个，天气有点闷热，汗流浃背，膝盖骨头略响，腿不胀不酸。