危机通常源于自身不够强大。
前两天，有个90后跟我说他有中年危机了，心情很是抑郁。
我想也是，90年生的，今年也32岁了，确实达到“三十而立”的关卡，上有老下有小，还有各种贷款，压力着实不小。可是，你跟我这个80后说你有中年危机，合适吗？
他连忙摆手，一脸诚恳地说：“刘哥，你别误会，我是真觉得你没有中年危机，特地请教来着。”
我心里吐槽，你哪条神经觉得我没有中年危机的？面上却微微一笑，拍了拍他的肩膀，以过来人的姿态说：“小王啊，人不可貌相，我像你这么大的时候，也是经历过中年危机的……”
小王忍不住打断我道：“你也没比我大几岁，这么说，合适吗？别闹，赶紧给我支支招，有什么方法可以度过中年危机？”
我干笑一声，然后一本正经地说道：“办法总比困难多，当然有，那就是坚持。”
小王了然：“你是想说坚持就是胜利？”
我摇头道：“不，是坚持到老年的时候，中年危机自然就没有了。”
说完我俩哈哈大笑，小王抑郁之情也消散不少，这时我才问道：“你为什么会有中年危机？”
小王认真想了想，说道：“很多方面，年龄增长，健康变差，压力和责任变大，学习力比不过年轻人，归结为一句话，就是一切都在开始走下坡路，害怕被淘汰。”
我点头说：“对，就是害怕，怕什么？怕时日无多。”
白岩松在事业最巅峰的时候，也对未来感到迷茫。他曾说过：“我本命年过得非常糟糕，36岁的时候，你突然觉得你看到终点线了，36岁之前你不太会想死亡这样的问题，本命年，你突然觉得人生到了一半的时候，那种沮丧，我才知道中年危机是什么概念。”
年少时，我常认为“除死无大事”，那时年轻无畏，总觉得离大限之日还远，只要把时间线拉长，一切烦恼都不算什么，那些曾经让你愤怒的、痛苦的事儿，都不是事儿。
而如今，人到中年，时间线拉不了那么长了，你不再无所畏惧。年幼之人会让你觉得自己年纪不小了，面临被淘汰或边缘化的局面，有生存之忧；年迈之人身老体衰，甚至有些人先走一步，会让你觉得死亡原来离得这么近，有死亡之虑。
面对生死存亡之大事，你会发现这几十年来积累的能量已不足以应对，能不焦虑、不沮丧、不恐惧吗？危机感由此而生。
小王表示赞同：“对，打铁还需自身硬，强大自己才能应对危机，可是现在大家都这么卷，你在学习进步，别人也不落后，依然还是在一条线上，如何能脱颖而出？”
我摇头道：“也不尽然，对大多数人来说，学习是一件痛苦的事，不见得人人都在进步，尤其年纪越大之人越没有学习热情。”
我给他讲了曾经带过的一个拆书训练营，学员平均年龄在35岁以上，写作业只是为了应付上级任务，平日里几乎零交流，一片死气沉沉。
这可能是一种群体共性，随着见识和阅历增加，自觉有些底气，不轻易认同新事物，但同时也有可能滑向固步自封的深渊。雪崩时没有一片雪花是无辜的，中年危机的出现亦然，要从自己身上找原因。
所以我对小王说：“只要你一直在学习成长，就一定比多数人过得好一些，但要想脱颖而出，就要成为一个超级学习者，才能学得更快更好，实现能力的倍级增长，什么危机都能拿捏得死死的。”
小王眼睛一亮：“超级学习者？倒是头回听说这个词，是不是像超级赛亚人一样，每一次变身都会带来战斗力的跳跃式爆发？”
我哈哈一笑：“可以这么理解吧，简单说就是会学习且学得快、学得好的人。这个概念出自斯科特·H.扬的新书，就叫《超级学习者》，作者本身就是一个超级学习者，比如10天搞定线性代数，1年就完成麻省理工学院4年33门课程的学习并顺利毕业，1年学习4种语言，妥妥的超级学霸。”
小王不以为然：“学霸天才年年有，这是天赋，复制不了吧，离我太远，我一年都看不了2本书。”
我说：“人们往往以成败论英雄，看到别人成功了，就冠以学霸、天才之名，却忽视别人背后的付出。要知道虽然学霸和天才复制不了，但方法和策略可以拿来用，《超级学习者》将学霸们的共同点总结成9个共同原则，只要你在学习知识和技能时能运用上这些原则，会让学习效率大大提升。”
这9个原则分别是：
（1）元学习：学习关于学习的知识。
（2）专注：磨刀不误砍柴工，培养集中注意力的能力。
（3) 直接：针对你想擅长的技能，边做边学。
（4）训练：攻克薄弱环节，哪里不会点哪里。
（5）检索：以测促学，先自我测试一下，督促自己积极地检索信息，而不是被动地复习。
（6）反馈：积极寻求反馈，用于查缺补漏。
（7）记忆：学习如何记忆的策略。
（8）直觉：深入思考，培养直觉。
（9）试验：跨出舒适区，不断地去试验和探索，才能挖掘出更多的机会和潜力。
在听完我的简要介绍之后，小王挠头道：“其他原则倒还好，元学习这个原则不太好理解，有点绕口，你再给我详细讲讲。”
我解释道：“学习关于学习的知识，前一个‘学习’是动词，后一个‘学习’是名词，换成其他的词可能比较容易理解，比如学习关于沟通的知识，学习关于钓鱼的知识，沟通和钓鱼是一种技能，而学习本身也是一种技能，一个道理，元学习就是学习如何去学习，或者说要掌握学习的方法。”
小王点头说：“明白了，要砍柴先磨刀。”
我点头说：“不止如此，你还要知道怎么砍，包括握刀的手势、挥刀的角度、发力的方法以及如何保护自己不受伤等等，总而言之，你脑海里要形成一张较为完整的地图。”
小王问：“你的意思是在学习一项新技能之前，脑海中就已经知道如何开始、如何进行、如何收官？”
我说：“可以这么理解，元学习就是画地图，先谋而后动，才能极大提高学习效率。”
小王有些兴致勃勃：“有没有具体的方法？比如我特别喜欢脱口秀，但又不知从何学起，以这个为例子，如何用元学习提高学习效率？”
说简单也简单，要回答三个问题：
1.为什么学？
也就是先搞清楚自己的学习动机。学习动机分两种，一种是工具型动机，也就是字面意思，为了解决某个当下的问题，而去学习、掌握某一项技能或工具。比如为了年终工作总结而去学习PPT技术，比如为了帮宝娃完成幼儿园老师布置的任务，去学习手工剪纸。
另一种动机是内在动机，通常基于兴趣或爱好，比如小王想学脱口秀，就是一种内在动机，他不为什么，就是喜欢，就是想学。
工具型动机是功利性的，奔着目标去就行了；内在动机是带情怀的，学习本身就是礼物，怎么开心怎么来。明确学习动机，有助于将注意力集中在最重要的事情上，节约时间，少走弯路，所谓不忘初心，方得始终。
2.学什么？
说这个问题时，小王好奇地说：“学什么，学脱口秀啊。”
我问他：“脱口秀是什么，脱口秀有什么？”
小王了然：“你的意思是要搞清楚脱口秀的结构。”
我笑道：“说到点上了，你要成为庖丁，目无全牛，对牛的结构了如指掌，才能快准狠地解牛，学习亦如此，要将知识解构。”
《超级学习者》书中将知识的构成分成三种，分别是“概念”“事实”和“程序”，针对这三种构成所采取的学习方式也是不同的，概念需要理解，事实需要识记，而程序则需要练习。
就拿脱口秀来说，你会遇到的第一个概念就是笑话，什么是笑话？它的结构是什么？笑话之所以能让人发笑，它的原理是什么？这些内容都需要去理解。
那么事实的部分是什么？比如脱口秀的起源、著名的脱口秀演员、脱口秀的风格有哪些、脱口秀大会第四季的大王花落谁家，这些内容大多只需要记住或知道就行。
而程序部分，就是写段子、排练、去开放麦打磨稿子和表演，这些就需要付出行动去多加练习。
3.怎么学？
这就涉及到具体方法了，有人通过看《脱口秀大会》节目去模仿学习，有人从《手把手教你玩脱口秀》《有梗》等书中寻找方法，有人刷抖音，有人参加脱口秀训练营，有人直接去拜师学艺。
方法很多，不一而足，你要找到适合自己的方法，但此处有一个难点，当你的元学习能力还不够厉害的时候，很难辨别哪些方法适合与否。可喜的是，学习力的底层逻辑是相通的，只要你把《超级学习者》里的其他原则都学会了、运用上了，你的元学习能力就会得到提升。
最后的结果就是，越学越会学。成为超级学习者后，中年危机算什么，弹指可破。