健康的生活方式

        十一以来，发烧了两次了，都是傍晚和晚上发烧，第二天又好像没事儿人一样，身体给出了明显的警报。

      在我的观念里， 调养身体，无非是饮食和作息。

        重新上班之后，最大的感受是饮食时间和数量规律了很多，不像在家时可以随时拿水果零食。

        在作息方面，需要多多跟我的朋友们和老家的亲人们学习，而不是跟同事们比较。老家的亲人们会觉得晚上10点还没睡觉就已经是很晚了，我的闺蜜们都是11点前睡觉。同事们，则比较辛苦，不过因为工作晚睡的，应该只有领导们，其余的大多数，都是像网络上说的，希望在晚上偷一点时间给自己，娱乐一下自己，我也是他们这一类中的一员。总是觉得，白天的时间给了工作，晚上回家后的时间给了孩子（孩子上学之前则是白天和晚上的时间都给了孩子和家务），只有孩子睡之后，才能偷一点时间给自己。

        身体警报让我不得不调整作息。十一点半前睡觉，六点多起床，睡足七个小时，早上来个晨间唤醒训练，身体状况好的时候则去跑步，回来之后给家人每人一杯白开水，白天也在中午休息半个小时左右。经过一段时间实践，现在已经形成了早上六点多自动醒来的习惯，感觉还是很满足很舒心的。为自己感动。

      因为自己的作息控制得有规律，孩子也有邻居帮忙接，能感觉到一些生活状态的放松，早上薄荷阅读，中午午休之前读一读喜欢的纸质书，生活质量有了不小的提高，可喜可贺。

      喜欢现在的自己，饮食作息规律，配合早上的运动，看喜欢的书，听喜欢的音乐，每天投入的工作，喝足够多的水，还有孩子和老公的陪伴和体谅，有友善的邻居，有美好的友谊，可爱又勤劳的同事，配上舒适的天气，享受这一切。