老人运动误区之：运动会加速膝关节退化

随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此而完全停止运动是错误的。

人不运动容易肌肉萎缩，身体也会缺乏敏捷性和协调性，体能下降。根据自身膝关节健康状况，选择适合的运动项目即可。

膝关节有病变的人应尽量减少负重、长距离行走和长时间站立，不要练习跑跳、深蹲等；最好选择对膝关节没有损伤的运动，如游泳、骑车、散步等。