日精进493

【晚上好#辉辉#20221215日精进第493天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）第4天：

事（简要厘清）：伙伴打电话让我做决定，我没有想法，她说那我干那。她的意思是我们是平等的，不是上下级

受（辨识感受）：慌乱，不知怎么办

觉（觉察念头）：怎么这么笨，不会主动。一直开都是这样的，只想做老二，背后是不想承担责任吗

悟（转化想法）：要做主动型，自燃型的人

——这些念头哪里来的？

不愿意得罪人，因为人群太张扬别人就会指指点点

——在这些念头的背后，我有什么想法？

讨好型人格，不愿意出头

——这些想法可取的是什么？ 

低调做人，高调做事

——这些想法对我产生限制的是什么？

自己并没有那么好，没有接纳自己

——我可以怎样调整我的想法？ 

先做好自己，不要想其它的

行（决定行动）：

放下对自己的评判，想说就说，想做就做，果断勇敢

学习到：（提炼方法论）

✨主题研究方向：

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.主持

2.阅读➕日精进

3.听课

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事谢谢谢谢谢谢